Wat is die behandelings vir Ontsteekte ligamente van die voet?

Ligamente is sterk, buigbare vesel van weefsel wat verbind om bene. Hulle word aangesteek tipies as `n gevolg van die onlangse besering, soos `n skeur van die ligament wat veroorsaak word deur `n verstuiting. Wanneer dit gebeur, die weefsel rondom die geaffekteerde ligament word rooi, geswel, pynlik en moeilik om te beweeg. Gelukkig, want beserings soos hierdie is algemeen, behandelings is beide groot en duidelik.

Inhalt

Behandeling
Voorkoming

behandeling

Vir ligte beserings waar `n ligament beseer, maar nie geskeur of verbreek, kan behandeling selftoegepaste wees. Maak seker dat jy jou voet rus laat en nie probeer om `n ontsteekte ligament fisies oefen. Wanneer gaan lê en toe te lig jou voet bo die vlak van jou liggaam. Wend `n yspak of sak bevrore groente aan die geaffekteerde area die swelling af te bring. Daarbenewens, bevriesing `n bottel driekwart van die pad vol water en rol dit langs die kontoere van jou voet sal help dowwe pyn. Maak seker dat jy `n papierhanddoek of dun vel stof plaas rondom jou voet by die toepassing van ys om ryp brand te voorkom. As dit seer om jou voet te beweeg, draai dit in atletiek band om dit onbeweeglik bly.

Daar is verskeie oor-die-toonbank en voorskrif medikasie beskikbaar wat swel in beseerde ligamente te verminder. Vir ligte gevalle, Tylenol kan dowwe pyn en Ibuprofen kan gebruik word om inflammasie minimale hou. Soek raad `n dokter se voordat `n hoër vlak pynstillers, veral as die ligament is op enige wyse geskeur of pyn nie bedwing met konvensionele medikasie.

As `n ligament erg beseer, verstuite of geskeur in enige manier, raadpleeg dadelik `n dokter of terapeut. Chirurgie nodig mag wees om te bou of gebreekte weefsel te vervang. A cast sal waarskynlik nodig wees om die voet onbeweeglik vir `n lang tydperk van die tyd te hou. Daarbenewens kan `n dokter fisiese terapie aan atrofie wat plaasvind as `n natuurlike gevolg van beserings soos erg ontsteek voet ligamente te bekamp voorskryf.

voorkoming

Beskerm voet ligamente voordat hulle beseerde of ontsteekte geword. Dra skoene te alle tye wanneer hy hardloop of sport. Maak seker dat jou schoeisel is die korrekte grootte vir jou voete en hou funksionele padding in die sole, rante en hakke. Moenie ongemak nie ignoreer in `n gedeelte van jou voet, veral as dit langer as `n paar minute voortduur. Onder geen omstandighede moet jy voortgaan om te hardloop of onnodige druk toe te pas om jou voete as hulle beseer. Dit kan verder veroorsaak, soms permanente skade aan ligamente.