Hoe om te voorkom Opgeblasenheid Terwyl hy op `n vliegtuig

Dit maak nie saak of jy hop op `n vliegtuig vir `n paar uur of vir `n oornag vlug, blyk dit dat die eindresultaat is altyd dieselfde: Jy verlaat die vliegtuig opgeblase, met geswelde enkels en skoene wat nie behoorlik pas . Dit neem dikwels ten minste `n dag om te herstel van die vlug. As jy egter `n paar veranderinge aan jou reis roetine te maak - voor en tydens die vlug - jy kan by jou bestemming aankom goed uitgerus en goed gehidreer.

Eet souterige kosse verhoog die waarskynlikheid dat jy sal opblaas.

Stap 1

Dra los, ligte klere en gemaklike skoene wat maklik is om op en af te glip is. Slaan jou-vorm pas uitrustings, hoë hakke en klere skoene vir spesiale geleenthede. Dit is belangrik om die vryheid van beweging en troos het terwyl besteding ure sit in `n stywe ruimte.

stap 2

Drink baie nie-plat water. Vermy alkoholiese drankies, koffie en koolzuur drank. Om te verhoed dat sluk oortollige lug, drink stadig en doen `n strooi nie gebruik. As jy bekommerd oor vlieg is, begin drink peperment tee `n paar dae voor jou vlug. Peppermint ontspan die spiere wat toelaat pynlike gas om te slaag en bevorder beter vertering, wat lei tot minder blaas.

Maak seker dat jy genoeg nie-plat water drink

stap 3

Slaan die tandvleis en hard candy. Wanneer jy gom kou of suig op die harde lekkergoed, sluk jy groot hoeveelhede lug. Ook, gom en kerse bevat suiker alkohole wat blaas, gas en diarree kan veroorsaak.

Bly weg van gom en lekkergoed wat groot hoeveelhede lug bevat dat blaas, gas en diarree kan veroorsaak

stap 4

Vermy die eet van sout kos, soos pretzels, chips en gesoute neute. Hierdie voedsel te bevorder waterretensie en die verhoging van die waarskynlikheid dat jy sal lyk en voel opgeblase. Begin die vermindering van jou soutinname `n paar dae voor jou vlug.

Vermy die eet van sout kos soos pretzels en chips omdat hulle bevorder waterretensie

stap 5

Vermy die eet van voedsel wat jy probleme in die verlede gegee het. Byvoorbeeld, as jy laktose-onverdraagsaam, nie eet roomys of ander suiwelprodukte voor jy die vliegtuig klim. Moenie entrees dat voedsel bekend gas veroorsaak, soos bone, broccoli, kool en Brussel spruite bevat bestel.

Vermy eet suiwelprodukte as hulle jou probleme in die verlede gegee het

stap 6

Rek en beweeg so veel as moontlik. Voor aan boord van die vliegtuig, loop rondom die lughawe. Tydens die vlug, opstaan en rek een keer elke uur om jou bloed te kry vloei en om enige spanning te verlig.

Maak seker om te rek en rond te loop so veel as moontlik

Deel op sosiale netwerke:

Verwante