Hoe werk Vas Werk?

Mense vinnig om verskeie redes - godsdiens, gewigsverlies, ontgifting of behandeling siekte - en daar is so baie verskillende tipes van vas dieet, want daar is redes vir vas. Vas behels tipies onthou van al die voedsel of drink net vars sappe en eet vrugte en groente vir `n bepaalde tydperk van die tyd. A vinnig kan `n eenmalige gebeurtenis wees, of dit kan `n deurlopende voorkoms wees. Wat ook al tipe vinnig jy kies, praat met jou dokter eerste en volg haar raad om seker te maak dat jy nie die neem van voedingswaarde risiko`s wat jou gesondheid kan seermaak.

Vrou drink van glas water.

In die hoop van die verwydering van gifstowwe uit jou liggaam en stijgende vinnige gewigsverlies, kan jy besluit om te gaan op `n reinig, wat `n paar dae kan duur tot `n paar weke. Afhangende van watter program jy volg, kan jy net water of vars vrugtesap drink tydens jou vinnig, of jy dalk `n spesifieke brousel drink soos water met suurlemoensap, esdoringstroop en rooipeper. Sommige vas kan ook toelaat dat vars vrugte en groente, terwyl ander beveel die gebruik van kruie-aanvullings en kolon reinig.

Vrou hou glas vars lemoensap.

Daar is nie veel bewyse om die doeltreffendheid van hierdie tipe van vas te ondersteun, volgens MayoClinic.org. Die liggaam het sy eie stelsels in plek om gifstowwe uit die liggaam uit te skakel. Maar die webwerf wys daarop dat sommige mense rapporteer voel meer energiek en gefokus tydens hierdie reinig. Jy kan ook gewig te verloor op hierdie vas omdat jy neem in aansienlik minder kalorieë as normaal. Omdat hierdie reinig is so beperkende egter, kan jy uiteindelik ophou, terug na jou gereelde gewoontes gaan en die herstel van die verlore gewig. Jy waag ook leemtes in voeding, soos proteïen, en jy kan moegheid ervaar. Kolon skoonmaak kan lei tot maagkrampe, naarheid, braking en ontwatering.

Vrou staan ​​op skaal in die badkamer.

Intermitterende vas is nie `n dieet maar `n leefstyl wat behels draai maaltye of gaan hele dae sonder kos elke week. Byvoorbeeld, kan jy slaan ontbyt elke dag, die uitbreiding van die tyd tussen aandete die vorige aand en jou volgende maaltyd tot 16 in plaas van 12 uur, of jy kan net elke tweede dag of elke twee dae eet. Deur dit te doen, jy natuurlik beperk jou kalorie-inname, soortgelyk aan `n beperkte kalorie dieet wat jou laat hou jou kalorie-inname onder `n sekere bedrag by elke maaltyd of vir die dag.

Close-up van die mens nagaan tyd op horlosie.

Sommige navorsing toon dat intermitterende vas kan jou help om jou liggaam gewig makliker te bestuur, die verbetering van jou cholesterol profiel, beheer honger en eetlus, reguleer bloedsuiker en verleng jou lewe. Volgens dieetkundige Cynthia Sass op die ABC News webwerf, het baie mense wat oorgewig is en stryd geassosieer voorwaardes soos metaboliese sindroom en diabetes baat gevind by hierdie tipe van vas. Tog, is navorsing nog ontluikende, en tot dusver baie van die bewyse kom van dié studie, verslae Dr. John Berardi op die webwerf Precision Voeding.

Hierdie tipe van eet skedule kan ook baie moeilik om aan te pas by en vashou aan, veral as jy woon in `n huisgesin waar ander mense nie na aanleiding van die dieet. Sass berig dat rebound ooreet, swak slaap, spier verlies en `n lae nutriëntinname is almal potensiële nadele van intermitterende vas.

Vrou lees haar wekker terwyl in die bed.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Hoe om die Liggaam van Bakterieë detoxHoe om die Liggaam van Bakterieë detox
Hoe om die kolon te reinig Gebruik Lemon WaterHoe om die kolon te reinig Gebruik Lemon Water
Hoe om te doen die Drie Dag Master CleanseHoe om te doen die Drie Dag Master Cleanse
Wat is `n goeie reiniging dieet?Wat is `n goeie reiniging dieet?
Hoe om vinnig met SpirulinaHoe om vinnig met Spirulina
Hoe om detox in 24 uurHoe om detox in 24 uur
Die nadele van JuicingDie nadele van Juicing
Fruit & vrugte sap Detox DietsFruit & vrugte sap Detox Diets
Rooipeper Dieet instruksiesRooipeper Dieet instruksies
10 Dag Detox10 Dag Detox
» » Hoe werk Vas Werk?
© 2018 afhow.win