afhow.win

Hoe om Kry `n Pulse in jou enkel en knie

Terwyl dokters op televisie en in die flieks kyk altyd die pols en die nek vir `n pols, kan jy maklik gaan vir `n pols op verskillende gebiede van jou liggaam. Verskillende are loop deur jou liggaam, gee jy verskillende polse. Byvoorbeeld, pols jy in jou enkel is die posterior tibiale pols, terwyl die pols agter jou knie is die popliteale pols. Dit vind van hierdie pulse is net `n kwessie van weet waar om te voel - wat jy nodig het om jou vingers te posisioneer in `n bepaalde manier om hierdie pulse op te spoor (Sien Verwysings 1).

Inhalt

Knie
Enkel

knie

Sit of lê op jou rug en buig jou knie teen `n 90 grade hoek. Rus jou voet sodat die been is ontspanne (Sien Verwysings 1).
Gryp jou been met albei hande op die knie. Jou wysvinger en middelvinger moet grawe in die sagte vlees agter jou knie terwyl jy druk met jou duim aan weerskante van die knieskyf.
Hou jou been ontspanne terwyl jy die been tussen jou vingers en duime druk. Voel vir die pols met jou wysvinger en middelvinger, aanpassing hulle as wat nodig is totdat jy die slagaar bereik (Sien Verwysings 1).

enkel

Regop sit en kruis een been oor die ander. Die binnekant van bek die oorgesteek been se moet wees in jou skoot en toeganklik te maak.
Voel die mediale malleolus - dit is die prominente enkel been wat uitloop op die binnekant van jou enkel.
Druk jou duim teen die vlees net agter die mediale malleolus. Dit is hier waar die posterior tibiale slagaar loop - wat jy sal sy pols voel (Sien Verwysings 2).

Deel op sosiale netwerke:

Verwante