Kos dit brand vet gestoor

Die eerste kos om te dink oor wanneer vet verbrand is nie eens `n kos - dit is water. Sonder water, sal al die ander kos wat vet verbrand so swak doen.

Dink na oor die formule vir water: H2O. Dit het waterstof en suurstof. Waterstof help om suurstof bind en dra dit deur bloed aan die verskillende dele van die liggaam. Waterstof help ons brand ons kos brandstof in energie. Waterstof bied die energie om funksies uit te voer en die nodige noodsaaklike vitamiene, minerale en elemente te vervoer oor die hele liggaam. Suurstof maak bloed gesonder en gladder en help om die verteringsproses. Die water help elimineer vet afval asook dra noodsaaklike voedingstowwe vir die liggaam. Water help om die liggaam soepel, gevul en vloei.

Voedsel wat kalsium bevat is vet branders. Melk, kaas en jogurt is drie goeie voorbeelde. Kalsium help handhaaf spiersametrekking. Spiersametrekking brand vet.

Pektien-ryke voedsel te moedig waterabsorpsie. Water help verbrand vet, soos voorheen vermeld. Pektien is soos stollen-o vir plant selwande. Dit hou die mure vas aan mekaar. Pektien kom van sitrus skil, appel swoerd en beet.

Brood en graan gemaak met heelgraan oplosbare vesel help stoot deur jou slukderm die nodige voedingstowwe aan jou liggaam. Volgraan help elimineer slegte cholesterol en dus, ongewenste vet uit jou liggaam. Heelgraan is goed om jou bloedvate unclogged hou, jou hart pomp gewoonlik en jou liggaam `n maer, vet verbrand masjien.

Neute vet verbrand. Neute is soos vrugte vleis. Hulle het die proteïen wat jy nodig het vir jou dieet. Jou spiere nodig proteïen om spiere te bou as jy oefen. Spiere brand die oortollige vet wat jy het opgehoopte.

Peulplante (bone), soos neute, is `n goeie bron van proteïen. Soos voorheen gesê, jou spiere nodig proteïen om te werk -build hulle op en op sy beurt jou brand ongewenste liggaamsvet. Tofu, sojabone, nier boontjie, Pinto beans, keker-ertjies / garbanzo bone en neute soos grondboontjies, okkerneute, amandels en kasjoeneute al pas in hierdie kategorie

Hierdie paar voorbeelde moet help kies voedsel om te eet wat proaktief in vet verbrand is. Moenie vergeet om jou waterbottel!