Natuurlike aanvulling te verminder Kortisol
Kortisol is `n hormoon wat deur die byniere (klein kliere aan die niere), wat die liggaam gebruik suiker en vet vir energie help en stres te hanteer. Hoë kortisolvlakke is gekoppel aan verhoogde bloeddruk en bloedsuiker, sowel as verhoogde abdominale vet, al is kortisol self nie die direkte oorsaak van vet toename kan wees. Byvoorbeeld, kortisol verhoog wanneer stres word verhoog, en stres kan dikwels ook lei tot ooreet, wat gewigstoename veroorsaak. Tog, die behoud van kortisol in `n gesonde reeks is `n goeie idee om optimale gesondheid te handhaaf.
Voor die gebruik van aanvullings
Hoewel aanvullings nuttig in die vermindering van kortisolvlakke kan wees, is daar `n paar belangrike dinge om te weet voor die aanvang van enige aanvulling regimen. In die eerste plek baie-kortisol vermindering aanvullings beweer om te help `n persoon vet verloor. Soos hierbo genoem, kortisol nie noodwendig direk bydra tot vet wins of verlies, en baie van hierdie eise is nie nagegaan. -Kortisol vermindering aanvullings geneem moet word om `n gesonde kortisol vlak te handhaaf, asook om te help behandel ander simptome van hoë kortisol, soos hoë bloedsuiker en hoë bloeddruk. Kortisolvlakke sal natuurlik wissel op verskillende tye van die dag, maar `n gesonde kortisol vlak by 08:00 is 6-23 mcg / dl.
Volgende, moet aanvullings net verander word om na ander natuurlike-kortisol vermindering metodes in diens geneem is. Dikwels word hierdie ander metodes is oor die algemeen baie veiliger en baie effektief. Dit sluit in die vermyding van `n baie lae-kalorie dieet, vermy stres (byvoorbeeld, die neem van breek uit stresvolle situasies en leer ontspanningstegnieke), en kry genoeg slaap.
Vir meer inligting oor kortisol en ander natuurlike maniere om dit te verlaag sonder aanvullings, sien die Kortisol Antwoorde bladsy by BurnTheFat.com. `N Skakel na hierdie dokument kan gevind word in die "verwysings" afdeling hieronder.
vitamiene
Vitamiene C, B5, en B6 is almal gekoppel aan die verlaging van kortisol. `N Studie het getoon dat kortisol is verminder in elite weightlifters wat elke dag 1000 mg vitamien C het. Gebruik elk van hierdie vitamiene soos aangedui op die aanvulling verpakking.
fosfatide Serien
A aanvulling wat deur wetenskaplike studies het getoon dat kortisol verminder is fosfatide serien, of PS, wat herstel kortisol reseptore help en dus kan korrekte beide hoë en lae kortisolvlakke help. `N Studie het getoon dat 800 mg van PS daaglikse geneem is effektief op die vermindering van kortisol.
glutamine
Hoewel navorsing oor glutamien is onoortuigend oor die vraag of dit help om laer kortisol, het hierdie aminosuur paar vaardigheid getoon by net om dit te doen. Hoewel dit reeds die volopste aminosuur in die liggaam, is glutamien aanvullings van 5 tot 10 gram per dag gesê om te help verminder kortisolvlakke in `n relatief veilige manier. Soos met al die aanvullings, lees al die waarskuwings en aanwysings voor die gebruik van glutamien.
Cushing siekte by mense
Simptome van bynier Tekort
Wat is Cushing se siekte in vroue?
Hoe om kortisolvlakke verlaag en om gewig te verloor
Wat is die simptome van bynier Probleme?
Reine Tree Berry & Cushing-siekte
Hoe om te voorkom Kortisol en gewigstoename
Natuurlike Progesteroon Cream Side Effects
Watter soort Doctor spesialiseer in Skildklier & Adrenale Moegheid?
Hoe om ontslae te raak van Buffalo Hump nek
Oorsake van hoë bloeddruk kaliumvlakke
Rigtings vir die neem van Relacore
Ribbekas uitsteeksel in Cushing se siekte
Simptome bynier Overload
Hoe om jou maag kleiner te maak
Kan stres veroorsaak bors sagtheid?
Wat is die simptome van lae kortisolvlakke in kinders?
Wat is bynier Versuim?
Gesondheid Voordele van Whey Protein Powder
Byniere en rugpyn
Voedsel wat Verminder Kortisol