Natuurlike aanvulling te verminder Kortisol

Hoewel aanvullings nuttig in die vermindering van kortisolvlakke kan wees, is daar `n paar belangrike dinge om te weet voor die aanvang van enige aanvulling regimen. In die eerste plek baie-kortisol vermindering aanvullings beweer om te help `n persoon vet verloor. Soos hierbo genoem, kortisol nie noodwendig direk bydra tot vet wins of verlies, en baie van hierdie eise is nie nagegaan. -Kortisol vermindering aanvullings geneem moet word om `n gesonde kortisol vlak te handhaaf, asook om te help behandel ander simptome van hoë kortisol, soos hoë bloedsuiker en hoë bloeddruk. Kortisolvlakke sal natuurlik wissel op verskillende tye van die dag, maar `n gesonde kortisol vlak by 08:00 is 6-23 mcg / dl.

Volgende, moet aanvullings net verander word om na ander natuurlike-kortisol vermindering metodes in diens geneem is. Dikwels word hierdie ander metodes is oor die algemeen baie veiliger en baie effektief. Dit sluit in die vermyding van `n baie lae-kalorie dieet, vermy stres (byvoorbeeld, die neem van breek uit stresvolle situasies en leer ontspanningstegnieke), en kry genoeg slaap.

Vir meer inligting oor kortisol en ander natuurlike maniere om dit te verlaag sonder aanvullings, sien die Kortisol Antwoorde bladsy by BurnTheFat.com. `N Skakel na hierdie dokument kan gevind word in die "verwysings" afdeling hieronder.

Vitamiene C, B5, en B6 is almal gekoppel aan die verlaging van kortisol. `N Studie het getoon dat kortisol is verminder in elite weightlifters wat elke dag 1000 mg vitamien C het. Gebruik elk van hierdie vitamiene soos aangedui op die aanvulling verpakking.

A aanvulling wat deur wetenskaplike studies het getoon dat kortisol verminder is fosfatide serien, of PS, wat herstel kortisol reseptore help en dus kan korrekte beide hoë en lae kortisolvlakke help. `N Studie het getoon dat 800 mg van PS daaglikse geneem is effektief op die vermindering van kortisol.

Hoewel navorsing oor glutamien is onoortuigend oor die vraag of dit help om laer kortisol, het hierdie aminosuur paar vaardigheid getoon by net om dit te doen. Hoewel dit reeds die volopste aminosuur in die liggaam, is glutamien aanvullings van 5 tot 10 gram per dag gesê om te help verminder kortisolvlakke in `n relatief veilige manier. Soos met al die aanvullings, lees al die waarskuwings en aanwysings voor die gebruik van glutamien.