Hoe om ontslae te raak van Chin flab

Chin flab, meer algemeen bekend as `n "dubbelken" `n oormaat bedrag van vet wat hom voordoen direk onder die ken. Hierdie oortollige bedrag van vet skep die voorkoms van `n tweede ken. Chin flab kom dikwels in die bejaardes asook mense wat oorgewig of vetsugtig. Enigiemand wat `ken flab het `n paar opsies vir die verwydering van dit. Die toepassing van hierdie metodes behoorlik effektief elimineer oortollige vet om die ken.

Voer spesifieke mond en kakebeen oefeninge wat ontwerp is om vet af te brand om die ken. Sulke oefeninge is eenvoudig, en jy kan hulle uit te voer sonder spesiale toerusting of toerusting. Een effektiewe ken oefening bestaan uit julle regop staan en kantel jou kop so ver as wat jy kan. Sodra jou kop in die gesig staar die plafon, begin om oop en toe jou mond asof jy kougom. Dit oefen die kakebeen en die gebied rondom jou ken. Jy kan meer oefeninge wat ontslae te raak van kin flab by double-chin.com vind.
Oefen daagliks om kalorieë en vet af te brand. Kry baie van die kardiovaskulêre oefening daagliks help verbrand oortollige rondom die ken en elders op die liggaam wat die berging van hardnekkige vet. Maak `n 30 tot 60 minute draf of krag loop `n deel van jou daaglikse oefening roetine.
Vermy vetterige gemorskos. Ongesonde gemorskos bevat dikwels buitensporige bedrae van kalorieë en vet. Hierdie vet kan dikwels gestoor word in plekke soos die maag, gesig en dye. Oorweeg gemorskos te vervang met `n gesonde vrugte en groente. Volgens `n boek cowritten deur Dr. Neal D. Barnard: "Voedsel wat veroorsaak dat jy gewig te verloor," groente soos seldery bevat `n negatiewe bedrag van kalorieë. Dit spruit uit die feit dat jy eintlik meer kalorieë te verbrand in die kou en verteer proses as jy baat by die kalorie-inhoud van die seldery.
Kou tandvleis gereeld. Kougom oefeninge jou mond en kakebeen spiere, wat dan brand vet rondom die ken en gesig. Wanneer dit kom by die kies van `n kougom, kies een sonder suiker. Suiker gelyk kalorieë, en kalorieë bydra tot hardnekkige vet.
Verbeter jou postuur. Swak postuur kan direk toegeskryf word aan wat ken flab. Oefen `n goeie postuur deur die plasing van `n hardeband boek op jou kop en loop 10 tot 20 treë terug en vierde. Ook seker wees om slouching vermy wanneer sit en hunching jou rug toe te staan of loop.
Oorweeg kosmetiese chirurgie as `n manier om jou ken flab verwyder, as ander maatreëls nie werk nie. Sodanige chirurgie is `n doeltreffende en lae-risiko manier om kin flab verwyder. Praat met `n kosmetiese spesialis te sien of dit `n operasie is reg vir jou.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante