Hoe werk Spinasie help bou spiere?

Yster is `n baie belangrike mineraal vir spier gebou. Die spiere is altyd in aanvraag van suurstof vir `n behoorlike funksionering, veral terwyl dit belas word. Yster het `n direkte invloed op hemoglobien, wat is `n suurstofdraende komponent om al die liggaam se selle. Werk spiere het `n groot aanvraag vir suurstof, so as spinasie geëet word, kan dit help om hierdie proses te fasiliteer.

Spinasie is ook ryk aan kalsium, wat altyd bekend is om sterk bene te skep. Maar dit is ook baie belangrik vir spier gebou. Kalsium help ontspan die spiere, dus is die kanse vir krampe verminder. Dit veroorsaak `n beter en groter spiersametrekkings wat spiergroei bevorder. Dit gebeur net so te wees `n ekstra plus dat dit goed is vir bene, waar spiere is aangeheg. So as die bene is sterk en gesond is, sal hulle `n goeie ondersteuning vir spiere bied.

Alkaliniteit is `n baie belangrike faktor wanneer dit kom by die spier gebou. Spinasie gebeur met een van die mees alkaliese voedsel in die planeet wees. Foods is óf alkaliese of suur. As hoogs suur kosse daagliks geëet word, kan dit lei tot `n battery van `n voorwaardes wat wissel van hoofpyn tot gereelde verkoues om skommelinge in energie en ook om melksuur opbou in die spiere. Synde dat spinasie is alkaliese, voedingstowwe dig en laag in kalorieë, kan dit spiere herstel vinniger en voorsien die spiere met nodige suurstof met minder kans van melksuur opbou.

Spinasie het `n hoë bedrag van vitamien C, vitamien K en antioksidante, wat almal help om inflammasie te verminder. Dikwels voorwaardes soos artritis en asma is vererger deur oefening, naamlik gewig heffen. As die dieet het `n hoë bedrae van spinasie, kan dit inflammasie te verminder. Synde dat die gewrigte kan beweeg met groter gemak, dit op sy beurt het `n positiewe impak op die spier wins.