Hoe om terugsny op Yeast in jou dieet

In sommige individue, oor-verbruik van gis bevattende voedsel kan delikate balans van die liggaam se ontsteld en lei tot gesondheidsprobleme. In die spysverteringstelsel, kan oortollige gis veroorsaak kos om te fermenteer eerder as normaalweg verteer. Die verspreiding van gis in `n paar mense voor te stel met `n magdom van simptome, soos ekseem, mondsproei, atleetvoet, prikkelbare derm-sindroom, opgeblasenheid, urienweg en vaginale infeksies of verhoogde voedsel- en chemiese sensitiwiteite, om `n paar te noem. Dit kan lyers help om al-gis-bevattende voedsel vir `n tydperk uit te skakel voordat hulle geleidelik die toevoeging terug na in die dieet in kleiner hoeveelhede.

Lees etikette op verpakte produkte voor die aankoop van. Vermy enigiets wat gis of suurdeeg uittreksel. As die lys van bestanddele is lank, moenie die item nie te koop. Die kanse is goed dat dit bevat onleesbare komponente, soos natrium carbo guanylate, wat dikwels afgelei van gis. vermy ook produkte wat MSG en maltose, want gis gebruik kon gewees het in die vervaardiging daarvan. MSG, `n smaak verbete, word algemeen aangetref in sout goedere soos geblikte sop, gevriesde etes, chips en slaaisouse. En baie sjokolade bars lys maltose as `n bestanddeel, so vergelyk etikette by die keuse van sjokolade.
Raak vertroud met die tipes voedsel en drank wat gis bevat. Gis is `n belangrike bestanddeel in baie gebak. Dit is teenwoordig in byna al brood, bagels en pretzels asook `n paar oliebolle, gebak, koeke en koekies. Gis kan groei op oorryp vrugte, so seker wees om jou vars produkte verbruik in `n tydige wyse. Gedroogde vrugte, soos rosyne of pruimedante, gewoonlik bevat spore van gis. Gis kan loer in beskaafde kos, soos kaas, en is dikwels teenwoordig op swamme, soos sampioene. Gis kon gebruik gewees het in die produksie van baie gefermenteerde voedsel, soos suurkool, piekels, asyn en mees soja souse. Bier, wyn en cider bevat ook gis, so as jy kies om te indrinken, kies vir cocktails gemaak met geeste soos vodka.
Verminder jou inname van suiker, koolhidrate en styselkos soos aartappels en pasta. Alhoewel hierdie kosse nie hulself gis bevat, word dit verwerk in die liggaam as suiker en suiker is wat die giste wat reeds teenwoordig in jou derm voer oor is.
Berei maaltye by die huis, eerder as uiteet of bestel meenemen. Die meeste restaurante nie die bestanddele wat hulle gebruik in hul geregte geredelik beskikbaar vir die algemene publiek te maak, sodat klante te raai by die hoeveelheid gis hulle inneem.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante