Remedies vir Seer knieë

Begin deur konsultasie met jou dokter oor die neem van NSAIDs (nie-steroïede anti-inflammatoriese middels). Dit is gemaak om swelling en styfheid te verminder, en kan die eerste stap in die behandeling van jou seer knieë wees. Medikasie soos Tylenol, Ibuprofen, Aleve en aspirien al val onder die kategorie NSAID. Dit is belangrik dat jy gaan met jou dokter voordat jy begin hierdie behandelings om behoorlik dosis en om bewus te wees van enige gesondheidsrisiko`s wat hulle kan veroorsaak.

Een van die mees suksesvolle behandelings vir knie pyn is om die I.C.E. gebruik metode. Ys die gewrig. Compress dit, en Lig dit. Stap uit die knie en in te samel dit bo hip vlak. Met behulp van `n yspak, toe te pas koue direk na die seer knie vir `n minimum van 20 minute. draai dan die seer knie in `n kompressie verband aan enige swelling te verminder en bied ondersteuning tot die pyn verlig. Dit is `n eenvoudige behandeling, maar het `n groot effek.

Dit klink dalk te eenvoudig, maar res is dikwels die mees doeltreffende middel. Seer knieë is dié wat reeds beklemtoon. In een of ander manier, het jy die gesamentlike en toegepas druk of trauma om dit te veroorsaak dat dit inflammasie en pyn het geneem. Die maklikste manier om hierdie reaksie te kalmeer is om op te hou beklemtoon die knie. Stap uit dit. Rus, sit, en wanneer jy dit nodig het om op te staan, te vermy aktiwiteite soos plakkery, spring, hardloop, of draai van die knieë. .

Kniekousen is een van die mees algemene en mees suksesvolle metodes om te help met seer knieë. Daar is baie draadjies beskikbaar by plaaslike winkels, en jy kan selfs `n spesiale een vir jou gemaak onder die sorg van jou dokter. In werklikheid, as jy `n dokter oor seer knieë sien, hulle is baie geneig om `n stut te skryf om te sien of dit die probleem sal verlig. Daar is selfs skoene wat jou kan help om gewig te versprei in so `n manier om druk op die knieë. Jou dokter sal jou help om vas te stel of dit is reg vir jou.

Een ding wat die meeste van ons dit nie doen nie, is strek ons ​​spiere voor enige ywerig aktiwiteite. Selfs iets so eenvoudig soos loop kan ons knieë veroorsaak pyn as ons die spiere nie behoorlik gerek. Neem die tyd aan die begin van elke dag om jou been spiere te rek, en veral die tyd neem net voor jy enige fisiese aktiwiteit te doen soos sport of oefening. Deur strek die spiere uit vooraf, kan jy verhoed dat pynlike ooit ontwikkel in jou knieë.

Ten slotte, wanneer alle ander dinge misluk, chirurgie kan `n opsie wees. Afhangende van op watter jou professionele diagnose onder die sorg van `n ortopediese chirurg mag wees, kan `n chirurgiese metode die beste opsie om jou seer knieë behandel word. Met die hulp van MRI beelde en X-strale, sal jou dokter in staat wees om presies vas te stel wat die oorsaak van jou pyn is en hoe om dit te hanteer. Moet nooit bang wees om die dokter te sien oor jou knieë. Baie mense vrees hul dokter sal onmiddellik wil chirurgie doen, terwyl dit in werklikheid, sal dokters elke opsie uitput voordat hy na `n operasie as `n fix. So as jy al die genoteerde metodes probeer en nog steeds ly pyn, moenie bang wees om jou ortopediese chirurg vra vir hulp wees. Vandag se spreekkamers is veel minder indringende en baie meer suksesvol as ooit, en dikwels help om aansienlik verbeter die kwaliteit van lewe van `n pasiënt se.