Hoe om Begin die Boston-marathon

Vir die meeste ywerige atlete, loop die Boston-marathon is soortgelyk aan die maak van die pelgrimstog na Mekka. Boston het `n geskiedenis en mitologie anders as enige ander ras. Die drama wat ontvou in die loop van die 26 myl tussen Hopkinton en Boston is `n lente tradisie. Lees verder om te leer hoe om die Boston-marathon hardloop.

Registreer met die Boston Athletic Association (BAA). Jy moet bewys dat jy die kwalifiserende tyd ontmoet het vir jou ouderdom en geslag groep. Jy kan `n kwalifiserende tyd kry net deur deel te neem in ander rasse wat dieselfde standaard as die Boston Marathon te hou. Verkry `n aansoek van die BAA deur te skryf aan: Boston Athletic Association, Race Aansoek, "die beginspan," 1 Ash St, Hopkinton, Mass, 01748-1897.. Jy kan ook `n beroep (617) 236-1652 of per tjek aanlyn. Jy kan kies om geld in te samel tydens jou vlug vir die Jimmy Fonds of ander liefdadigheid organizations- inligting oor hierdie is beskikbaar deur middel van die BAA.
Voor te berei vir die dag van die wedloop deur die eet van koolhidrate, bly gehidreer en kry genoeg slaap. Moenie oordoen jou workouts die week voor die wedloop. Strek dikwels.
Pak jou rat versigtig. Maak seker dat jy bring sonskerm, Vaseline (of ander smeermiddel om te verhoed dat skaaf), warm klere vir die afwerking, `n hoed, `n horlosie, Gu of ander besielende snacks en water. Jou sak gaan op `n bus wat jy sal ontmoet in Boston. Vir Hopkinton, moet jy pre-wedloop klere wat jy kan weggooi, iets om te verhoed dat die middag-time honger, vloeistowwe en toegepas sonskerm. Die weggegooi klere ingesamel en geskenk aan liefdadigheid. Kyk na die weer en het toepaslike lae.

Kom in Hopkinton twee uur voor die wedloop. Atleties Village by die plaaslike hoërskool sal besig en vol hardlopers wees. Draagbare potjies is beskikbaar oral in die stad, maar lyne is lank, so wees voorbereid om te wag.

Hou `n stadige pas vir die eerste 10 myl. Die beginspan kry oorvol en baie hardlopers beweeg te vinnig. Geniet hierdie vroeë myl. Maak seker dat jy waai om kinders en ander toeskouers wat die roete tussen Hopkinton en Wellesley lyn. Rondom myl drie, besoek die water stasie.

Kom in Boston en voldoen aan jou buddy. Dit is altyd `n goeie idee om iemand aan die einde te voldoen. Jy moet vooraf beplan waar om dit te ontmoet wat jy nie mekaar verloor in die skare. Maak seker dat jy haal jou rat sak en medalje en draai in chip jou naaswenner. Besoek die massering tent na ander hardlopers ontmoet, kry gratis hoender sop en, natuurlik, `n massage.

Doen dit al weer volgende jaar.

Wenke waarskuwings

Hou `n paar nood geld op jou, sê `n $ 20 wetsontwerp, in geval iets onverwags gebeur.
Vermy blase deur die dra van sokkies en tekkies wat nuut is, maar verbreek in, en hou jou toon naels afgewerk.

Die meisies by Wellesley gaan mal vir hardlopers, so wees voorbereid vir `n groot bui hysbak wanneer jy hul cheers hoor.
Boston is gepak op Marathon dag. Tipies, is `n Red Sox spel geskeduleer en eindig oor die tyd hardlopers kom in die stad. Dit veroorsaak dat `n groot deel van die opeenhoping. Wees voorbereid vir skares.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante