Hoe om te doen n basketbal Hop Stap

Ook bekend as `n sprong stop, die hop stap strek die definisie van `n reis- sodat jy die grond te verlaat vir `n mini spring voordat jy jou regte Spring na die mandjie te val neem. Jy kan stop spring na die laai reguit na die hoepel verdeel die verdediging of jy kan `n verdediger systap met behulp van `n hop-stap layup. Dit is `n doeltreffende wapen, sodat jy grond vinnig te kry en stop skielik op al twee voete.

Inhalt

Volstoom aan die gang
Systap

Volstoom aan die gang

Kry spoed en dribbel reguit na die hoepel. Dribbel die bal hoog, so skouerhoogte, as jy die verf gebied te betree.
Af te haal jou dribbel op sy hoogtepunt. Bring jou nie-dribbel hand tot skouerhoogte en skut die bal met albei hande veilig, hou dit veilig uit veeg verdedigers.
Af te spring een voet reguit na die hoepel. As jy reg dribbel; handed, spring af van jou linkervoet soos jy sou `n layup, en omgekeerd vir jou linkerhand. Gebruik jou momentum lae en laterale te spring sonder veel hoogte of die skeidsregter sal waarskynlik noem `n reis.

Stop op beide voete naby die hoepel. Jy kan nou spring vertikaal om die mandjie met behulp van al die energie van jou ry te val, of hou jou posisie om te kyk vir `n slaag of vals `n skoot.

systap

Aanval op die linker-of regter kant van die verf. Beskerm die bal dribbel met jou buite hand- die regterhand vir die regte kant van die verf of die linkerhand aan die linkerkant. Dribbel langs die grens van die verf, gaan reguit vir die blok.
Skut die bal met `n bors-hoë dribbel as jy die elmboog te slaag. Pick jou dribbel met twee hande op sy hoogtepunt en swaai die bal in `n boog oor jou kop na die ander kant van jou liggaam. Tyd jou mini spring om saam te val met die hoë dribbel om die oordrag meer energie te gee.
Stapel te stuur sywaarts in die middel van die verf van jou buite voet terwyl draai met jou binnekant voet, wat veroorsaak dat jy op die grond te verlaat vir `n mini spring. Jy sal nie in staat wees om jou momentum te ry as gevolg van die skielike verandering van rigting. Eerder, moet jy behendigheid en plofbaarheid gebruik vir `n lang, lae, systap spring.

Klik op die grond met beide voete vir `n oomblik en gebruik die krag van jou hop stap spring onmiddellik, aanval op die hoepel. Spring in beheer van die bal met albei hande en dan dra die bal aan jou binnekant hand. Koppie die bal en gebruik die energie van jou oplewing om dit in te samel om die hoepel, die vrystelling van dit met `n flip van die vingers op die hoogtepunt van jou spring vir `n sagte skoot.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante