Vitamiene n hupstoot te gee immuunstelsel

Baie van ons besef nie hoe baie bakterieë ons blootgestel word aan op `n daaglikse basis. Dit is een van die belangrikste redes waarom ons siek word maklik as ons immuunstelsels nie so hard as wat hulle kan of behoort te wees werk. Gelukkig is daar verskeie maniere om jou immuunstelsel te versterk, insluitende die mondelinge verbruik van vitamiene. Die Mayo Clinic bied nuttige inligting oor vitamiene vir die bevordering van jou immuunstelsel (sien Resources).

Inhalt

Vitamien a
Vitamiene c
Vitamien e
B-vitamines
Sink

vitamien A

Dit is die vitamien wat is basies die verdediging om jou immuunstelsel. Vitamien A help voorkom kieme, virusse en bakterieë uit te voer jou liggaam om chaos te saai op jou immuunstelsel.

Vitamiene C

Dit is die vitamien wat jy nodig het om jou immuunstelsel te versterk om te hê. Vitamien C maak die proteïen in jou liggaam wat verantwoordelik is vir die moord op virusse en kieme.

vitamien E

Hierdie vitamien speel ook `n rol met betrekking tot die immuunstelsel. Vitamien E produseer `n ander proteïen, interleukine-2, wat veg en dood bakterieë en virusse in jou liggaam.

B-vitamines

Hierdie vitamiene is bekend dat die liggaam te voorsien met meer energie asook die bevordering van die immuunstelsel. Volgens die National Institutes of Health, het vitamien B6 witbloedselle in vroue toegeneem met `n mondelinge dosis van 2.1 mg per dag.

sink

Sink is `n ander manier kan jy jou immuunstelsel te versterk. Sink help eintlik laer verkoue- en griepsimptome indien ingeneem binne 24 uur na die eerste simptome. Sink het sy eie rol in die immuunfunksie saam met die proteïensintese volgens die National Institutes of Health.

Foto Credit childrenfirst.nhs.uk

Deel op sosiale netwerke:

Verwante