Tendinosis Vs. tendonitis

Tendonitis word veroorsaak deur `n ontsteking van die tendons, tipies veroorsaak word deur `n verstuiting waar die spiere van die liggaam verbind tot die bene. Senings moet beweeg en buig glad vir funksionele beweging. Wanneer hul funksie is onderbreek of benadeel, tendons word geïrriteerd en begin om te hits. Inflammasie gewoonlik gepaard met `n dowwe of erge pyn en moeite beweeg gewrigte en spiere.

Tendonosis word gekenmerk deur `n agteruitgang van die tendons. Meer spesifiek, is dit wat veroorsaak word deur `n agteruitgang van die veselagtige materiaal bekend as kollageen, waaruit tendons gemaak. Tendonosis kom gewoonlik as gevolg van `n verlede besering. Dit blyk dikwels lank nadat die besering voorkom. Die agteruitgang van kollageen veroorsaak tendons om sag en gelei achtige, wat uiteindelik lei tot pyn as tendons slap en nie in staat is om behoorlik te funksioneer geword geword. In teenstelling met tendonitis, tendonosis is dikwels moeilik om visueel te spoor omdat dit nie gepaard gaan met inflammasie.

Laat die geaffekteerde tendon genoeg tyd om te rus deur ophou enige fisiese aktiwiteit wat veroorsaak het of verswarende die inflammasie. As die tendonitis is in die voete of bene, verhef hulle. Neem anti-inflammatoriese medikasie soos ibuprofen aan enige swelling te verminder. Aansoek doen ys om die geaffekteerde area om pyn te verlig. As dit moontlik is, stut die gebied deur die toepassing van `n cast of wikkel die vel in atletiek band om dit saamgeperste hou.

Moenie enige anti-inflammatoriese medikasie neem nie. Probeer om te beweeg en so veel as moontlik te gebruik die geaffekteerde tendon sonder dat oormatige pyn. Dit sal help om die agteruitgang van kollageen. Masseer die tendon met yspakke of sakke van bevrore groente te help verlig pyn. Soek fisioterapie so gou doenlik- beskadig senings kan wees in die behoefte van terapeutiese oefening of selfs rekonstruktiewe chirurgie.

Moenie pyn wat veroorsaak word deur óf tendonitis of tendonosis nie ignoreer nie. Toepassing van onnodige geweld of fisies oefen beskadig senings kan verder vererger die simptome. Wees geduldig. Die helingsproses vir tendon skade wat veroorsaak word deur tendonosis kan opwaartse van nege maande wees. Soek raad `n dokter se as pyn gaan voort om te verhoog of jy met intense pyn sonder enige sigbare tekens van inflammasie.