Wreef & Enkel Pyn

Pyn in die enkel is tipies beskryf as algemene ongemak, skerp of kloppende en word dikwels geassosieer met swelling. Die enkel kan seermaak terwyl rus met pyn wat beduidende toename op staande of selfs by die draai van die voet. Die spiere en tendons kan ook tender om aan te raak.

Volgens die Universiteit van Maryland Mediese Sentrum, is enkel pyn dikwels veroorsaak deur `n besering soos `n verstuiting, of artritis, jig en infeksie. Pseudogout en jig is beide toestande waar óf uriensuur of kalsium in die gewrigte neergelê. Al hierdie oorsake kan pyn, swelling en rooiheid produseer.

Die wreef is die area op die top van jou voet, tussen die enkel en die tone, waar die veters van jou skoene sou rus. Ongemak kan wissel van `n dowwe pyn, brand of skiet om steek pyne en word gewoonlik vererger deur ondoeltreffende boog ondersteun in skoene. Die area kan ook swelling, rooiheid wys en pynlik om aan te vat.

Tendonitis kan veroorsaak wreef pyn en is dikwels die gevolg van `n stam, klein agteruitgang of `n verbreking van die tendon. As jy `n ywerige stapper of naaswenner, kan jy tendonitis ervaar. Volgens Penn State Hershey Mediese Sentrum, Pes planus is ook `n skuldige van wreef pyn. Pes planus is wanneer die boog of wreef in duie stort tot op die punt van aanraking die grond- dit staan ​​bekend as plat voet. Dit is `n algemene toestand waar die boog nooit ontwikkel tydens adolessensie of val wanneer mense hul 60s en 70s bereik.

Om beserings te voorkom, dra skoene wat behoorlik pas, en as jy sport speel, maak seker hulle is ontwerp vir daardie spesifieke sport. warm altyd voor en af ​​te koel na enige fisiese aktiwiteit, en strek tot jou spiere los en lenig hou. Verloor gewig en bou spiere om die druk op jou gewrigte verminder en die risiko van besering te verminder.

In die geval van `n enkel of wreef besering, daar is `n paar aanvanklike stappe wat jy kan neem om pyn te verlig. Oor-die-toonbank pyn medikasie soos ibuprofen saam met `n koue kompres kan pyn en swelling te verminder. Hou jou voet verhef tot bloedvloei verminder en ophou fisiese aktiwiteit tot die pyn verbeter sal verdere beserings te voorkom. As die aanvang van pyn is skielike en ernstige, volg `n besering of jy voor die hand liggend swelsel of `n koors, kontak `n mediese beroep vir behandeling.