Belangrikheid van `n gebalanseerde dieet

Eet `n gebalanseerde dieet is die maklikste manier om jouself te beskerm teen baie van die siektes wat verband hou met veroudering, insluitend diabetes en hartsiektes. Eet te veel van enige een voedselgroep is nie `n wyse idee. Selfs as jy net groente ( `n gesonde kos) eet, daar is `n kans dat jy kan nog steeds onbeskermde van siekte wees, want jou liggaam nodig het die vitamiene en minerale wat in die ander voedselgroepe om gesond te bly. Eet `n gebalanseerde wyse verhoog jou energie vlak en sorg vir jou liggaam funksies gewoonlik. `N Gebalanseerde dieet kan jy ook om langer te lewe.

Jou daaglikse voedselinname moet die volgende insluit graan, vrugte, melk (of ander suiwelprodukte), groente, bone, olies en proteïene. Volgens die Food Pyramid ontwikkel deur die Amerikaanse Departement van Landbou, moet jy eet 6-11 porsies van graan, 03:58 porsies vrugte, 3-5 porsies groente en twee tot drie porsies suiwel en proteïen. Vette en olies moet selde geëet word nie. Gesonde kos bevat vitamiene en minerale wat immuniteit hupstoot te gee en te dien as natuurlike beskerming teen algemene siektes.

As jy oorgewig is, `n gebalanseerde dieet kan `n belangrike eerste stap in die rigting gewigsverlies wees. Baie mense wat in staat is om gewig te verloor deur middel van `n deel van kitsdiëte kry die gewig terug wanneer hulle terugkeer na hul eie eetgewoontes. `N Gebalanseerde dieet kan ook help om jou gewig te verloor in die lang termyn te handhaaf. As jy ondergewig is, `n gebalanseerde dieet kan jou help om gewig op te tel en in stand te hou die gewigstoename in die lang termyn.

Eet te veel van `n sekere soort kos kan veroorsaak dat jy nie in staat is om aan die slaap raak nie (soos voedsel met `n hoë vlakke van kunsmatige suiker, soos lekkergoed). Eet swaar, olierige kos kan veroorsaak dat jy probleme wakker in die oggend het. Eet `n gebalanseerde dieet sal jou in staat stel om nie net beter slaap sonder die gebruik van slaappille, maar ook voel meer gerus as jy wakker word.

Eet `n gebalanseerde dieet is belangrik, want dit laat jou toe om die lewe te geniet, het meer energie, voel minder stres en meer te bereik in minder tyd. Jy sal minder siektes en mediese rekeninge het. `N Gebalanseerde dieet is die fondament van goeie gesondheid en welstand.