Cordyceps sinensis, ook bekend as "ruspe swam," is `n sampioen uittreksel wat jy af kalmeer, help jy slaap, verlaag Bood druk en help met impotensie. Dit verhoog energie en is geneem deur Olimpiese atlete. Neem 300-400 mg. twee keer per dag elke dag.
Rhodiola Rosea is `n krui uit Siberië wat kalmeer, beskerm die hart, verlig depressie en verhoog werkverrigting. Hierdie plante klop ook moegheid en help jou beter slaap. Neem 50-100 mg. n dag.
Ashwagndha, ook bekend as Indiese ginseng en "winter kers" is `n Ayurvedische plante uit Indië wat slaap help, verminder angs, rusteloosheid en slapeloosheid, en vergemaklik artritis pyn en inflammasie. Studies toon dit kan skildklier funksie hupstoot te gee en te beheer bloedsuiker en cholesterol. Neem 440-550 mg. n dag.
B5 of Pantethine is die perfekte B vitamien omdat dit spesifiek werk vir adrenale gesondheid, die voorkoming van infeksie, normaliseer cholesterol en die oorwinning van moegheid, terwyl lae vlakke van B5 uitputting, lae eetlus, brand hande en voete en haar verlies kan veroorsaak. Neem 500-1,000 mg. n dag.
Magnesium chelaat is `n noodsaaklike voedingstof vir die vervaardiging adrenale hormaones en veg moegheid. Hierdie tipe van magnesium is makliker om te absorbeer en makliker op die maag. Magnesium chlate of glycinate is ook goed vir been krampe, depressie en fybromalgia pyn .. Te veel magnesium kan diarree veroorsaak, veral die sulfaat of sitraat vorm. Probeer 200-330 mg. n dag.
DHEA is steroïde dat `n tekort in moegheid toon, so neem `n aanvulling kan hupstoot energie vlakke, maar dit is belangrik om vlakke getoets voordat hulle hierdie spesifieke aanvulling omdat dit produksie van estrogeen en testosteroon vonke het. Neem 50-100 mg. n dag.
R-liponzuur is super antioksidant wat mitochodndria, motor die sel se help, genereer energie. Dit help ook bloedsuiker imbalace, blootstelling plaagdoder, en periphal neuropatie pyn. Neem 100-200 mg. elke oggend.
Essentail vetsure is vis olies wat die esssential vetsure EPA / DHA wat help inflammasie en pyn te verminder bevat. Neem 1,000 mg. twee keer `n dag.
Ten spyte van ons beste pogings, sommige stres in ons lewens is onvermydelik. Die metode van destressing definieer die doeltreffendheid van die vermindering van stres en hoe ons liggame hanteer dit. Onthou om genoeg slaap te kry, ontspan meer, vang `n snaakse fliek, kyk weekliks `n sonsondergang of kry `n massering. Enigiets wat die gees voed help verlig moegheid, maar die natuur loop, oefening, meditasie en stokperdjies is baie maniere om decomprimeren en energieke die siel. Behoorlike aanvulling en effektiewe destressing tegnieke sal bydra om veilig en doeltreffend opknapping van die byniere.
Hoe om vars kruie vervang met gedroogde
Hoe om natuurlik genees `n ooraktiewe bynier