afhow.win

Hoe om bloeddruk te samel vinnig

Hoewel hoë bloeddruk, of hoë bloeddruk, word beskou as `n gevaarlike hart risiko wees, sodat die mense nie gewoonlik beskou hipotensie, of lae bloeddruk, om dieselfde risiko`s te dra. Hipotensie kan duiseligheid, asook hart en endokriene probleme in die ry veroorsaak. Dit is moontlik om jou bloeddruk te verhoog sonder `n voorskrif of die hulp van `n dokter, hoewel jy `n dokter moet raadpleeg indien jy voel spesifiek duiselig, met hartkloppings of voel swak algehele. A bloeddruk laer as 90/60 mm Hg word beskou as lae bloeddruk en jy is `n risiko vir hipotensie.

Inhalt

Dinge wat jy nodig het

Wenke waarskuwings

Dinge wat jy nodig het

SaltCompression stockingsWaterBlood druk cuffFludrocortisone medikasie

Voeg nog sout by jou dieet. Hoewel die meeste mense dink dat sout is iets om te verhoed dat, as jy `hipotensie, en voeg nog sout in jou dieet kan bloeddruk vinnig in te samel. As jy ouer is, moet jy jou dokter raadpleeg voordat die toevoeging van meer sout in jou dieet as dit jou `n risiko vir hartversaking kan sit.
Drink meer water elke dag. meer water te voeg tot jou dieet sal jou bloedvolume verhoog, dus die verhoging van bloeddruk. Moet nie meer as een liter water nie verteer in `n dag, of jy die risiko verloor voedingstowwe weens water oordosis.
Dra steunkousen, veral terwyl staan. Individue met `n lae bloeddruk kan pooling ervaar in die laer bene en enkels te danke aan bloed nie in staat is om korrek te vloei. Dra steunkousen om te verhoed dat die bloed van die versameling in jou onderste ledemate.
Monitor jou bloeddruk gereeld. Neem jou bloeddruk by jou plaaslike drogisterij, of het dit geneem by jou dokter se kantoor. As jou bloeddruk onder 90/60 mm Hg, sien so gou as moontlik `n dokter.
Sien `n dokter vir `n voorskrif, indien nodig. As jy nog duiselig voel wanneer opstaan of gevoel oor die algemeen moeg, kan jou dokter jou voorskryf `n medikasie soos fludrokortisoon, wat jou bloeddruk sal verhoog.