Hoe om ontslae te raak van die knop in jou keel

Ontspan. As jy probleme het om te sluk, ontspan jou liggaam- dit sal die spiere help in jou keel.

Drink warm vloeistowwe. Tee of warm water met suurlemoen sal jou help om te ontspan en sal help verlig saam alles is vas in jou keel. Moet egter nie te drink warm melk, wat net sal help om op te bou slym.

Gaan lê. Kry jou voete af en laat jou liggaam help om homself te genees deur die neem van `n tyd af en ontspan.

Asem te haal. Praktyk asemhalingsoefeninge en fokus op nonstressful dinge. Suur reflux verskyn dikwels in tye van hoë angs en stres, wanneer die suur van jou maag rug op in jou slukderm, wat veroorsaak dat die maag.

Neem `n teensuurmiddel. As die deeg in jou keel veroorsaak word deur suur reflux, kan dit help om die gevoel om weg te gaan.

Verander jou dieet. Uit te sny gekruide kos, vetterige kosse en kosse hoog in vet sal help verlig jou simptome. Moet ook nie naby aan jou slaaptyd eet. Vertering vertraag terwyl jy slaap, wat beteken dat die kos sal net sit in jou maag, die vervaardiging van meer suur.

Neem acid reflux medikasie. Oor-die-toonbank medisyne soos Prevacid, Zantac en Prilosec kan help verlig jou simptome.

Kalmeer. Globus hystericus is die gevoel van `n knop in jou keel wanneer niks is regtig daar. Dit is `n psigosomatiese siekte.

Warm jou nek. Plaas `n warm lap of `n stuk flennie op jou nek vir sowat `n minuut. Dit sal help om te ontspan die spiere in jou nek en keel.

Reguit maak. Sodra jy die warm lap verwyder, staan ​​teen `n muur of sit op `n stoel met `n reguit rug. Kantel jou kop agteroor sodat jy kyk na die ceiling- hierdie vir ongeveer vyf sekondes te hou.

Rol jou kop links en regs terwyl hy nog op soek na die plafon, die handhawing van die stuk in jou keel. Neem sowat vyf sekondes om te voltooi die implementeringsproses doen dit 10 keer.

Masseer jou nek. Die gebruik van een of albei van julle hande, vas te masseer die lengte van die spiere wat afloop jou nek aan elke kant van appel van jou Adam vir sowat twee minute. Na afloop van die massage, rol jou kop weer vyf keer, dan ontspan vir `n paar minute voordat jy voortgaan met jou dag.