Wat is die voedingswaarde van Pineapple?

Die pynappel simboliseer gasvryheid en warmte en is gebruik in argitektuur en dekor sedert die dae van Christopher Columbus. Dit kan `n beroep op die oog, maar dit lewer ook voordele vir die gesondheid van jou liggaam wanneer jy dit eet. A 1-beker bediening van pynappelstukke bevat sowat 80 kalorieë, 22 gram koolhidrate en 2 gram vesel, met baie min vet of proteïen. Geniet pynappel in `n tropiese slaai, as `n bykos of alleen as `n gesonde snack opsie.


Inhalt


Vitamien C-inhoud

  • Een van die grootste bydraes pynappel se vir jou gesondheid is vitamien C, wat help om jou liggaam in stand te hou sterk tande, bene en vel. Vitamien C verlaag ook jou risiko van verskeie kankers, hartsiektes en beroerte, volgens die Linus Pauling Instituut. A 1-beker bediening van vars pynappelstukke bevat 78,9 mg vitamien C, wat meer as 100 persent van die aanbevole daaglikse inname van 75 mg vir vroue en meer as 87 persent van die RDI van 90 mg vir mans.

mangaan inhoud


  • Behoorlike vlakke van die mineraal mangaan in jou liggaam help handhaaf weefsel en been, reguleer bloedsuiker en help metabolize vet en koolhidrate. Lae vlakke van mangaan sal jou risiko van onvrugbaarheid, osteoporose, artritis, diabetes en epilepsie verhoog, volgens die Universiteit van Maryland Mediese Sentrum. A 1-beker bediening van pynappelstukke lewer 1.5 mg mangaan, wat meer as 80 persent van die aanbevole daaglikse inname van 1.8 mg vir vroue en meer as 65 persent van die 2,3 mg aanbeveel vir mans.

melatonien inhoud

  • As jy op soek is na `n snack wat kan help jy slaap, probeer pynappel. Pynappel bevat melatonien, wat is `n hormoon wat help reguleer jou slaap-wakker siklus. Jou liggaam produseer melatonien in jou pineaalklier, maar die Universiteit van Maryland Mediese Sentrum berig dat jou melatonien produksie neem af met ouderdom. Pynappel verbruik kan meer as dubbel die bedrag van melatonien in jou bloedstroom, volgens `n studie in die Augustus 2013-uitgawe van "Journal of Pineale Navorsing." In die studie, pasiënte uitgestal `n beduidende toename in hul melatonien vlakke binne twee ure van die gebruik van ongeveer 2 koppies pynappelsap.

Veilig vir diabete




  • As jy `n diabeet is, moet jy dalk jou vrugte verbruik te beperk as gevolg van sy hoë suiker inhoud. Hoewel pynappel het `n billike bedrag van suiker - 19 gram in `n 1-koppie - dit is veilig vir diabete te eet, volgens `n studie in die Mei 2014-uitgawe van "Omika: A Journal of Geïntegreerde Biologie." In hierdie studie, is pynappel gelys word as bewys anti-diabetiese eienskappe. As jy op medikasie vir diabetes, praat met jou dokter of dieetkundige voor gereeld te voeg pynappel by jou dieet.

Voorsorgmaatreëls en waarskuwings

  • Hoewel pynappel lewer verskeie voordele vir die gesondheid, wil jy dalk om te verhoed dat dit te eet as jy op sekere antibiotika soos amoksisillien of tetrasiklien. Pynappel kan `n toename in die opname van jou antibiotika, wat die risiko van hul newe-effekte kan verhoog veroorsaak, verduidelik Drugs.com. Voordat jy eet pynappel, is seker dit is ryp omdat onryp pynappel kan optree as `n braakmiddel en veroorsaak erge braking.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Apple & Grondboontjiebotter Gesondheid FeiteApple & Grondboontjiebotter Gesondheid Feite
Gesondheid Voordele van Raw appelsapGesondheid Voordele van Raw appelsap
Wat voedingstowwe in aangemaakte ontbytkos?Wat voedingstowwe in aangemaakte ontbytkos?
Grutten VoedingswaardeGrutten Voedingswaarde
Wat vitamiene is in Kool?Wat vitamiene is in Kool?
Gekookte Peanuts VoedingswaardeGekookte Peanuts Voedingswaarde
Pro Kompleks Vs. Pro Kompleks GainerPro Kompleks Vs. Pro Kompleks Gainer
Engels Okkerneute teen Black OkkerneuteEngels Okkerneute teen Black Okkerneute
Bok melk teen koei melkBok melk teen koei melk
Seldery sap VoordeleSeldery sap Voordele
» » Wat is die voedingswaarde van Pineapple?
© 2021 afhow.win