Dieet vir Laryngopharyngeal Reflux

Dieet is `n integrale deel in die beheer van suur reflux, veral wanneer dit in die vorm van laryngopharyngeal reflux (LPR). Wanneer hierdie toestand kom, jou boonste esofageale sfinkter sukkel om behoorlik te funksioneer, en suur wat veronderstel is om die verteringsproses help reis terug in die sensitiewe weefsel aan die agterkant van die keel en larinks, en moontlik in jou neus lugweg. Met die regte dieet en deur die vermyding van potensieel skadelike voedsel, moet jy in staat wees om te verhoed dat LPR voorkom.

In teenstelling met gastro-reflux (BUOO), het die meeste mense wat ly aan LPR nie sooibrand ervaar. Maar algemene dieet beginsels is soortgelyk in wat jy suur, `n hoë-vet en gekruide kos moet vermy. Hoë-vet en olierig voedsel kan suurafskeiding verhoog, slokdarm funksie daal of stadiger vermoë jou maag te ontruim, terwyl suur en gekruide kos jou slokdarm voering kan irriteer.

Jy moet aandete eet ten minste twee tot drie uur voor jy gaan lê, en nie versnapering na jou aandete. As jy reg voor jy gaan slaap eet, kan reflux probleme ontstaan, soos die maag produseer groot hoeveelhede suur te help om kos te verteer. As jy gaan lê, ongebruikte suur rug gewoonlik in die slukderm. Probeer om swaar, groot etes wat die kans vir refluks te ontwikkel verhoog te vermy. As jy meer etes wat kleiner is eet, sal jou maag genoeg ruimte vir `n behoorlike vertering het.

paartjie eet toebroodjies `n paar uur voor die bed

Melk en / of melkprodukte is fyn om te verteer as jy ly aan LPR, solank as wat hulle is 1 tot 2 persent laevetmelk items, vetvrye jogurt, feta of bok kaas, of vetvrye roomkaas en suurroom . Jy wil sjokolade melk en die hele melk vermy.

Jy kan `n lae-vet brood en graan, maar probeer om iemand wat `n hoë-vet of die hele melk inhoud te vermy. Terwyl vetterige kos `n groot deel van jou dieet, beslag kos hoog in komplekse koolhidrate nie moet bestaan sal jou help om te verhoed dat LPR. Brood en pasta bind met die suur in jou maag, wat lei tot minder suur Friends in jou slukderm.

Op jou lys van groente te vermy moet wees romerige of gebraaide groente, rou uie en tamaties. Groente wat nie `n negatiewe impak op jou LPR sal insluit gebakte aartappels, broccoli, wortels, groenbone en ertjies. Vrugte soos appels, piesangs, bessies, spanspekke, perskes en pere is fyn keuses vir `n LPR dieet, maar jy wil sitrusvrugte soos pomelo, kiwi, suurlemoene, lemoene en pynappel, of in werklike vrugte vorm of hul sap te vermy.

Afgesien van sitrus sap, jy ook moet probeer om te bly uit alkohol, gaskoeldranke soos koeldrank en tee, koffie (gereelde of cafeïne vry). Jy hoef nie te bekommer oor die irriterende jou reflux wanneer drink nie-sitrus sap en water.

Sekere speserye kan veroorsaak dat jou reflux te tree en kan jou laer esofageale sfinkter spier verswak. Dit sluit in kerrie, knoffel, warm mosterd, peper (veral chili en warm) en asyn. Jy wil ook peperment en munt te vermy.

Jy hoef nie te stop eet vleis en vleis plaasvervangers as jy ly aan LPR, maar maak seker dat jou dieet bestaan uit items soos hoender (sonder vel), ekstra maer gemaalde beesvleis, vis, Londen twis, Turkye en ander lae-vet vleis. Spek, hoender vet en vel, wors, moet pittige koue sny en ander vetterige vleis wees op jou geen-dankie lys.

Terwyl jy nie aan jouself heeltemal ontneem van lekkers, maak seker dat jy nie in beslag sjokolade of nagereg gemaak met groot hoeveelhede vette en / of olies. Jy kan aartappelskyfies, vetvrye koekies en enige item wat geen vet of wie se vetinhoud is minder as of gelyk aan 3 g vet per porsie bevat gebak.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante