Kan jy drink melk As jy Suur refluks?

Acid reflux, ook bekend as gastro reflux of GER, is wanneer die inhoud van jou maag spoeg up in jou slukderm, wat veroorsaak dat die maag, pyn op die bors en `n bitter suur smaak in die agterkant van jou mond. Dit gebeur omdat die spiere wat die maag skei van die slukderm, bekend as die laer esofageale sfinkter, is ontspanne of swak. Die eet van sekere kossoorte kan `n uitwerking op LES druk het, die verhoging van die waarskynlikheid van reflux.

As jy acid reflux dikwels ervaar, meer as twee keer per week vir drie weke, jy kan `n meer chroniese en ernstige toestand genaamd gastro-reflux, of BUOO het, en moet jy jou dokter te sien.

Eet van te veel vet kan maaglediging vertraag en LES druk afneem, die verhoging van die risiko van suur reflux. Vir diegene met BUOO, word dit aanbeveel dat jy nie drink die hele melk, waarvan 8 gram vet per koppie het, omdat dit jou simptome kan vererger.

Jy kan ook wil sjokolade melk slaan. Sjokolade bevat `n stof genaamd methylxanthine, wat die gladde spiere, insluitend die LES ontspan, en kan ook verhoog acid reflux.

Dit beteken nie jy hoef te melk sny uit jou dieet as jy BUOO het. Jackson-Seigelbaum Gastroenterololgy beveel nonfat of lae-vet melk vir mense met BUOO. Melk maak `n gesonde toevoeging tot jou dieet, help jy voldoen aan jou daaglikse kalsium, vitamien D en kalium behoeftes.

Genoeg melk in jou dieet is nie net goed vir jou bene, maar die 2010 dieetriglyne vir die Amerikaners berigte dat melk drinkers het ook laer pryse van hartsiektes, diabetes tipe 2 en hoë bloeddruk.

As jy ly aan acid reflux, kan jy gehoor dat die drink `n glas melk voor jy gaan slaap kan help verlig sooibrand. Terwyl die melk `n troos aanvanklik kan bied, drink `n glas melk voor jy gaan slaap mag suurafskeiding in die maag te verhoog en kan eintlik jou simptome vererger, volgens dieetkundige Gloria Tsang by HealthCastle.com.

Om refluks in die nag voorkom, moenie te naby aan slaaptyd eet. Die McKinley Gesondheidsentrum dui daarop dat jy vermy die eet van binne drie uur voor jy gaan slaap.