Front & Side Thigh Pyn

As jy jou dyspier beseer, kan dit veroorsaak pyn in jou heup. Die dyspier strek vanaf die boude aan die agterkant van jou knie. Hierdie spier stel ons in staat om ons heup ons bene uit te brei op die gewrig van die heup asook bult by die kniegewrig. Pyn sal gevoel word in die voorkant van jou heup selfs al is die probleem spruit uit die agterkant van jou heup, notas Sciatica Clinic.

Nog `n toestand wat kan lei tot pyn in die voorkant en sykant van jou heup staan ​​bekend as pseudo sciatica-gluteus minimus. Die vesel in die gluteale spiere loop van die heup na die pelvis en laat rotasie van die heup en behulpsaam te wees met die ontvoering van jou heup. Die gluteus minimus en gluteus medius is die bekken kant stutte wat stabilisering verskaf wanneer jy staan ​​op een voet, volgens Maklik Vigor. Die kant stutte kan verswak en verkort as jy ouer word en dit kan bursitis, tendinopatie, tendonitis en `n traan of verbreking van die medius of minimus spiere veroorsaak. Wanneer `n traan kom, dit gaan pyn af te stuur deur middel van jou been.

Piriformis sindroom kan ook lei tot verwysde pyn in die heup. Die piriformis spiere is klein en sit diep in die boude en hip-streek. Dit verbind die top van die dybeen of die femur tot die laer streek van die sakrum. Die piriformis spiere stel ons in staat om ons heupgewrig uiterlike draai. Oor die algemeen, wanneer die piriformis spiere nie reg funksioneer, pyn sal diep gevoel in die boude, maar die pyn kan ook gevoel in die dye.

Voorkoming van heup pyn kan bereik word deur jouself nie beseer in die eerste plek. Moenie oefen op ongelyke grond of op harde oppervlaktes. Moenie sit vir `n lang tyd en al die tyd dra behoorlike skoene - veral wanneer daar uit.

Oorweeg jou biomeganika. Is jy behoorlik loop? Het jy `n goeie postuur? Gebruik goeie tegnieke toe loop en by die werk uit. Foutiewe liggaam meganika, swak postuur en slegte sit gewoontes kan jou rug, wat kan lei tot heup pyn seer.