Lusern en Chlorofil Voordele

Lusern is `n groen blom plante, die blare van wat gebruik is in die folk-medisyne. Vandag, kan jy lusern spruitjies, wat uitgeloop van saad die plant se by die kruidenierswinkel vind en voeg dit by slaaie. Chlorofil is die plant pigment verbinding wat al die groen plante, insluitend lusern, hul groen kleur gee. Dit is `n uittreksel uit plante en het in `n vloeistof genoem chlorophyllin dit is bemark vir beweerde voordele vir die gesondheid.

Inhalt

Voeding in lusern spruitjies
Lusern in alternatiewe medisyne
Beweerde voordele van chlorofil
Lusern en chlorofil in jou dieet

Voeding in lusern spruitjies

Lusern spruite is `n bron van dieetvesel - 1 koppie bevat 8 persent van die daaglikse waarde gebaseer op `n dieet 2000-kalorie. Volgens `n resensie gepubliseer in "voeding" in 2005, vesel-ryke voedsel is meer vul en te verminder absorpsie van koolhidrate en vet, uiteindelik help om jou gewig te beheer. Daarbenewens, lusern spruite is `n lae-kalorie kos, wat net 25 kalorieë per koppie. Een koppie lusern spruitjies gee jou 10 persent van die daaglikse waarde vir vitamien C en 4 persent van jou daaglikse yster vereistes.

Lusern in Alternatiewe Medisyne

Die phytoestrogens gevind in lusern blare gee hulle `n medisinale kwaliteit wat moontlik tot voordeel van vroue. Volgens `n artikel gepubliseer in die "Forum van Voeding" in 2005, phytoestrogens gevind natuurlik in voedsel het die potensiaal om menopousale simptome te verminder en die risiko van borskanker, osteoporose, aterosklerose en beroerte te verminder. Hulle kan ook help pleegmoeders produseer meer melk. Saponiene, verbindings gevind in lusern, is gevind om cholesterolvlakke te verlaag en te verminder bloedsuiker spykers, volgens `n artikel gepubliseer in die "Journal of medisinale Food" in 2004.

Beweerde voordele van Chlorofil

Wanneer chlorofil is `n uittreksel uit plante vir gebruik as `n aanvulling, dit is gemeng met natrium en koper om chlorophyllin skep. Min mediese navorsing gedoen is oor die gevolge en voordele van die gebruik van dit. Een studie gepubliseer in "Vrye radikale Navorsing" in 2001 het bevind dat chlorophyllin in proefbuise n anti-oksidant effek gehad. Antioksidante teen sellulêre skade wat veroorsaak word deur vrye radikale, en eet kosse ryk in antioksidante kan jou risiko van die ontwikkeling van sekere siektes te verminder. Chlorophyllin bemark as `n interne reukverdrijvend, immuun booster en bloed reiniger.

Lusern en Chlorofil in jou dieet

Lusern spruite is tipies verbruik rou, en jy kan hulle sprinkel op toebroodjies of slaaie. Jy kan ook meng hulle in met `n vrugte smoothie as jy nie daarvan hou hul smaak. Jy kan chlorofil vind in die vorm van chlorophyllin by gesondheid kos winkels. Voeg `n teelepel van chlorophyllin om water, sap, `n smoothie of `n proteïen skud. Of jy kan net eet `n verskeidenheid van groen groente om meer chlorofil kry in jou dieet aangesien hulle al chlorofil bevat.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante