Rotasie Dieet Menu vir Voedsel Allergieë

As jy `n aantal van voedsel allergieë of sensitiwiteite, kan jou dokter stel voor dat jy probeer om `n rotasie dieet. Op `n tipiese rotasie dieet, sal jy eet spesifieke kategorieë van voedsel net een keer `n dag, elke vier dae, soos proteïen-ryke voedsel soos bone en peulgroente in een maaltyd op een dag, en eiers in een maaltyd op `n ander dag. Dit laat jou toe om te bepaal watter kosse lei tot allergie simptome. Dit kan ook help om stadig te bou `n verdraagsaamheid teenoor sekere voedselsoorte. Mediese hulp indien jy `n ernstige reaksie op enige kos ervaar.

Inhalt

Monster dag 1 menu
Monster dag 2 menu
Monster dag 3 menu
Monster dag 4 menu

Monster Dag 1 Menu

Jou eerste dag op `n vier-dag rotasie dieet kan begin met `n ontbyt van `n koppie tee saam met `n vrugte slaai met druiwe, oranje of pomelo segmente en snye piesang, gevolg deur `n middagete van `n boontjie en groentesop met lensies of donkerblou bone, wortels, seldery en groen ertjies. Aandete kan gebakte salm gesoute met dille onkruid, gestoomde broccoli en gekookte gort. Canola of hazelnoot olie, mosterd saad, suurlemoen of lemmetjiesap en kaneel kan gebruik word om geur en voor te berei voedsel op hierdie dag.

Monster Dag 2 Menu

Vir ontbyt op tweede dag die rotasie dieet se, kan jy spek en `n sny van rog roosterbrood het. Het garnale gesoteerde met aspersies en uie vir middagete, en geniet gebraaide of geroosterde vis soos kabeljou, baber of kreef saam met vars pynappel en granaatpitte by aandete. Jy kan ook inkorporeer vark, groen olywe of sesamsaad in jou maaltye vandag, as jy wil, en knoffel, borrie en gemmer mag gebruik word as geurmiddels. Het jy `n happie van gebraaide, ongesoute kasjoeneute as jy honger kry voor die ete.

Monster Dag 3 Menu

Begin vandag 3 op die rotasie dieet met `n ontbyt wat bestaan uit hawermeel besprinkel met geroosterde pekanneute of sonneblomsade, `n wig van heuning meloen en koffie versoet met suiker of agave nektar, as jy wil. Het jy `n bediening van kalkoenfilet, gaar bruinrys en gesoteerde muurbal en zucchini vir middagete. Aandete kan mossels gestoom met blokkies tamaties en bedien met gestoomde hele artisjokke. Ander kos aanbeveel vir dag 3 sluit heilbot, coquilles, bot, sampioene, appels, pere, spanspek, bosbessies en geurmiddels soos chili peper en paprika.

Monster Dag 4 Menu

Dag 4 se ontbyt kan `n gekookte eier, lijnzaad roosterbrood en gesnyde vars aarbeie wees. Eet roerbraai beesvleis repies ingesteek in `n warm koring tortilla vir middagete en dien gebakte tuna of swaardvis vir aandete saam met gekookte manna en vars kersies en perske skywe. Amandels - as neute, meel of melkprodukte - kan gebruik word in jou kook vandag, as blikkie origanum, swartpeper, basiliekruid en vars of gedroogde klapper.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante