1200-Calorie Diabetic Diet

Enige dieet vir `n diabetiese pasiënt moet laag in vet, hoog in vesel en gematigde in proteïen te wees. `N Dieet 1200-kalorie doen dit tot perfeksie vir `n middel-grootte diabeet. Jy het om te sorg om te sien dat die kos geëet op tyd en met medikasie, indien nodig, om die bloedsuikervlak te beheer.

Inhalt

Ontbyt
Middagete
Aandete

ontbyt

Vir ontbyt jy kan een stuk roosterbrood of enige stysel produk soos 6 onse semelvlokkies het. Het dit met een koppie afgeroomde melk, een vrug soos `n medium-grootte piesang, en `n proteïen element soos `n gestroopte of roereier of kwart-koppie maaskaas. Hierdie kombinasie kan vervang word met `n halwe koppie hawermeel met 8 onse melk en `n piesang of `n halwe koppie appelsap. Jy kan ook probeer om die vervanging van hierdie spyskaart met een 4.5-duim wafel met twee eetlepels van die lig stroop en een teelepel margarine- een koppie yogurt- koffie of tee en `n driekwart van `n koppie dorings.

middagete

Maak `n halwe toebroodjie met twee onse tuna of hoender, twee teelepels van lae-vet mayonnaise, `n halwe koppie gekapte seldery, twee snye tamatie, `n slaaiblaar en `n sny brood. Het jy `n oranje en `n dieet koeldrank om dit af te was. Jy kan ook hierdie spyskaart te vervang met `n koppie tamatiesop, `n halwe koppie perskes, drie teelepels margarien en 2 onse lae-vet kaas op twee snye lig brood, bedien met minerale water. Jy kan ook `n kombinasie van brood met 2 onse Turkye, twee teelepels mayonnaise, slaai en tamatie, met `n appel en dieet koeldrank. Nog `n alternatiewe kombinasie sou `n halwe koppie chili met boontjies, ses saltine klappers, `n halwe koppie broccoli met een eetlepel van dip, `n appel en dieet koeldrank wees.

Aandete

Vir aandete het `n paar van onse proteïen soos maer hoender, `n halwe koppie pasta met `n teelepel margarien, een koppie gestoomde broccoli, en `n paar waatlemoen, en was dit af met `n koppie afgeroomde melk. Hierdie kombinasie kan vervang word met `n 6-duim tortilla, `n halwe koppie elk van swart bone en uie of peper, `n kwart koppie salsa, 2 onse lae-vet kaas, `n halwe koppie vrugtekelkie en 8 onse afgeroomde melk . Nog `n opsie sou wees 3 onse lendebief, `n gebakte aartappel met een teelepel margarien en twee eetlepels suurroom, `n koppie groenbone, een aandete roll, `n halwe koppie appelmoes en 8 onse afgeroomde melk-of `n 4-ons hamburger met `n bolla, twee slaaiblare en tamatieskywe, een eetlepel tamatiesous, en `n paar waatlemoen en melk.