Fiets is `n genotvolle aktiwiteit wat kan jou help om die buitelug te verken of verskaf `n kardiovaskulêre oefensessie. Of fiets binne of buite moet jy die regte fiets kies vir jou behoeftes. Terwyl daar is baie opsies om van te kies, een van die eerste besluite wat jy maak, is of aan `n regop of `n ligfiets koop. Hulle het albei hul voordele. Hier is `n paar punte om te oorweeg voordat jy jou aankoop.
`N regop fiets is een waarin die pedale is onder die sitplek, soos in die prentjie aan die bokant van hierdie artikel. A ligfiets is een waarin die pedale is op net oor sitplek hoogte, so jou bene is uitgestrek in die voorkant van jou, as in die prentjie hier. Beide tipes bikes kom as skryfbehoeftes, wat gebruik word vir binnenshuise oefening, asook straat bikes buite om gebruik te word.
Die hoofrede vir `n ligfiets fiets oor `n regop fiets te kies is vir veiligheid en / of troos. In gevalle waar balans is `n saak of as die ruiter is die hantering van terug, hip en knie pyn, kan `n ligfiets n beter opsie wees. Ry `n regop fiets vereis die ruiter in staat wees om die berg en bly op die fiets, wat moeilik vir diegene met siektes of beserings wat balans beïnvloed kan word. Daarbenewens het regop fiets sitplekke nie terug ondersteun en kan ongemaklik wees. In teenstelling hiermee het ligfietsen is laer op die grond en het groter sitplekke, waarvan baie het terug ondersteun. Jy kan ook kies om `n ligfiets as jy sukkel met die draers gewig op jou polse. Met `n regop fiets moet jy jou arms te gebruik om jou te ondersteun. Met `n ligfiets is daar geen druk op die gewrigte of hande. Met behulp van `n ligfiets kan dikwels `n meer aangename ervaring.
Met binnenshuise bikes, beide ligfiets en opreg style kom met baie van dieselfde kenmerke. Hulle kan baie eenvoudig wees en laat jou toe om die sitplek hoogte en spanning aan te pas. Hulle kan ook ingewikkeld wees, insluitend consoles wat jou te voorsien met terugvoer oor jou rit en oefensessie programme wat jy kan kies. Hoe meer ingewikkeld die fiets, hoe hoër is die koste, sodat jy nodig het om te weeg watter eienskappe wat jy nodig het.
Een van die vernaamste kenmerk van enige buite fiets is die bande. Beide vertikale en ligfiets kan kom met bande wat baie smal, wat goed is vir algemene ry op gladde sypaadjie is. Met beide style het jy ook die opsie om vetter bande, wat `n beter opsie is as jy veldry of ry op growwer terrein.
Die volgende belangrike funksie met enige fiets is die setel. Hulle wissel in fermheid en grootte. Met opregte bikes, die sitplek moet gemaklik voel. Sommige mense verkies om `n groter sitplek as hulle van plan is om op te sit vir die grootste deel van hul rit. Ander verkies `n meer eng sitplek wat nie in die pad sal kry wanneer hulle staan of omdat dit verminder die druk op die lieste en binneste dye. Met ligfietsen moet jy `n sitplek wat jou help om jou rug reguit te hou en voel ondersteunend vind.
Een van die nadele van `n ligfiets is dat jy moet sit vir die hele rit. Dit beteken dat as jou knieë of heupe styf geword jy kan nie posisies verskuif. Met `n regop fiets het jy die opsie van staande tydens deel van jou rit. Dit neem nie net druk op `n paar van die bene, maar kan ook nuttig in die bou van beenmassa, wat is `n bekommernis vir diegene met osteoporose wees. Met ligfietsen, want jy sit, jy is nie met enige gewig op jou heupe of bene. As jy `n ligfiets kies, maak seker dat jy deelneem aan `n soort van gewig-draende oefening. Daarbenewens, met betrekking tot buite bikes, ligfiets kan meer oefening om gewoond te raak aan te neem. Dit neem tyd om gemaklik met die verskillende maniere van die stuurwiel en gerem word. Dit is ook moeiliker om te ry opdraande nie omdat jy nie kan staan om egter te trap harder-, kan jy terug te stoot teen die sitplek. Ry `n ligfiets buite maak jy minder sigbaar vir verkeer en jou visie beperk. Wat jy nodig het om spieëls te koop om te verseker dat jy kan alles rondom jou sien. Die beste opsie is om te probeer om `n paar bikes om die beste passing te vind.
Beide tipes bikes kan u voorsien met `n goeie kardiovaskulêre oefensessie. Hulle is albei `n effektiewe opsie vir diegene wat gewig-draende oefening te pynlik as gevolg van gesamentlike besering of siekte te vind. Ry `n fiets vir 20 tot 30 minute ten minste vyf dae per week kragtig genoeg is om in te samel jou hartklop sal jou help om gewig te verloor, te bestuur bloeddruk en cholesterol vlakke, en wees deel van `n algehele gesonde leefstyl program. Fietsry is ook voordelig vir diegene wat `n hip of knievervanging of ander gesamentlike operasie gehad het. Die herhalende beweging kan help liggies los stywe gewrigte en uiteindelik die herstel van die omvang van beweging na `n operasie.
Hoe Vertel Ek Wat Jaar My Suzuki Dirt Bike Is?Hoe om die Acro Bike in "Pokemon Ruby" GebruikWatter grootte vuil fiets is reg vir jou?Hoe om Size n Diamond FietsHoe om `n DP Airgometer stilstaande fiets ProblemeVerskille tussen `n Pit Bike & `n vuil fietsDie beste manier om fietse hang in `n GarageHoe om die Seat Get Off n Yamaha
Wat is die voordele van stilstaande fiets Riding?Hoe om `n fiets om gewig te verloor RideWat is Fiets Pedals gemaak?
Hoe om sprint op bikes by die GymHoe om `n fiets te hang in `n motorhuis op `n S-HookHoe om wisselratte op `n Schwinn BikeHoe om Verwyder Fiets Kettings
Hoe om Oefening Die bolyf Riding `n ligfietsHoe lank moet jy ry `n stilstaande fiets?
Die beste oefening masjiene vir mense ouer as 50Die meting van die Asafstand van `n fietsHoe om `n enkele Speed Makliker om Pedal Maak
Inligting oor PTFitness Recumbent Oefening Bikes
Wat is die voordele van stilstaande fiets Riding?