Wat is die voordele van stilstaande fiets Riding?

Die stilstaande fiets is maklik om te gebruik en bied `n lae impak oefeninge. Dit is ideaal vir iemand wat net om weer in te oefen, diegene wat terug van `n besering of enige iemand wat oorgewig kan wees.

Die fiets kan ingestel word om jou oefening behoeftes te pas, of jy wil vinnig draai om kalorieë te verbrand of kies `n harder oprigting om krag op te bou. Jy kan die fiets gebruik in die gerief van jou huis en uitwerk wanneer jy tyd kry. Dit maak nie saak die weer buite, kan jy nog kry jou oefensessie in. Terwyl jy werk uit jou `n boek kan lees en inhaal op die nuus.

Stilstaande fiets is `n manier om kardiovaskulêre gesondheid in stand te hou. Dit kan help om jou kanse van vetsug, diabetes, hoë bloeddruk en hartsiektes.

Oefening in die algemeen is nuttig vir die verligting van stres en die bou van jou uithouvermoë en algehele krag. Fiets kan help vertraag die veroudering proses en help om beter te slaap. Dit help ook in stand te hou omvang van beweging in jou bene terwyl dit help jou gewrigte.

Stilstaande fiets bied `n oefensessie vir jou bene, heupe en gluteale spiere. Afhangende van die instellings wat jy gebruik op die fiets, sal jy vind die fiets kan jou help om te toon jou spiere en bou krag in die geteikende gebiede.

Stilstaande fiets is nie die beste oefening vir gewigsverlies omdat dit nie `n groot aantal kalorieë verbrand. Hoe langer jy spandeer op die fiets, die meer kalorieë jy sal so brand ten minste 45 minute word aanbeveel. Doen tussenposes, waar jy haal jou pedaal spoed vir `n tydperk van tyd, kan jou help om meer kalorieë te verbrand.

Daar is twee hoof tipes van stilstaande bikes. Die ligfiets is wat jy sal die meeste vind by die gym of koop vir die huis gebruik. Die ligfiets sit jy in `n tafel posisie waar jou bene is reguit uit. A spin fiets is wat jy sal sien in `n fietsry-ateljee of wat julle sal gebruik tydens `n spin klas. Hierdie fiets is meer soos `n ware pad fiets en laat jou toe om in clip om die pedale.