Hoe om te speel Left Pak in Football

Links pak is `n kritieke posisie op die sokkerspan. Hy verdedig die rand van die offensief lyn teen die reg verdedigende einde, dikwels die opponent se beste pas rusher. Links pak beskerm die blinde kant van `n reg, oorhandig quarter. Hy speel ook `n belangrike rol in die running game, blokkeer reguit vorentoe, asook aan die beweeg. Die posisie vereis grootte, krag en ratsheid.

Inhalt

Ontwikkel `n gebalanseerde houding
Vuur off en blok
Leer sound tegnieke
Bemeester die geestelike aspekte
Raak groter, vinniger, sterker

Ontwikkel `n gebalanseerde houding

Oefen `n gebalanseerde drie-punt houding met jou gewig eweredig versprei. Die verskuiwing van jou gewig vorentoe sal dit moeilik maak om blok te slaag. Die verskuiwing van jou gewig agter sal jy stadiger af die lyn te blok hardloop maak. As dit moontlik is, gebruik `n links; handed houding te maak dit makliker om spoed rushers aan die buitekant te sluit.

Vuur Off en Blok

Stapel te stuur in jou hardloop blok met `n goeie krag stap by die snap, gevolg deur `n vinnige stap. Terug na jou pas blok deur te druk af met jou binnekant voet rukkie terug bereik met jou buite voet. Onmiddellik te staak jou teiken in die bors met jou vry hand. Buig jou knieë en hou jou rug reguit, die skep van `n sterk basis met `n goeie balans. Hou jou skouer pads laag. Gebruik goeie blokkeer hoeke. Leer om blokke te handhaaf vir `n paar sekondes.

Leer Sound Tegnieke

Ratse voete is van kritieke belang vir links duikslae, wat geneig is om meer atletiek as reg duikslae te wees. Bemeester die kick skyfie sodat jy buite pass rushers kan bevat en beweeg binne stunts en kinkels stuit. Slaan met jou hande, recoil en weer slaan met `n goeie "hand punch." Hou verdedigers op `n armlengte sodat hulle nie kan kry in jou liggaam en verminder jou hefboom. Leer om saamvat verdedigers in hul bolyf, die beheer van hulle sonder om `n hoewe straf.

Bemeester die Geestelike aspekte

Hier is die playbook deeglik bestudeer jou teenstander en leer die neigings van die speler oorkant jou. Weet die snap telling vir elke spel en luister vir aanpassings genoem by die lyn van scrimmages. Lees die verdediging elke keer as jy line-up en daarvolgens aan te pas. Bly bestaan, maar speel met `n aggressiewe rand. Hou sukkel totdat die fluitjie tot stilstand kom speel.

Raak groter, vinniger, sterker

Links duikslae moet groot, sterk en rats wees. Bou totale liggaam krag - bene, kern spiere en bolyf. Basiese hysbakke soos die bench press, voor Squats en terug Squats is `n goeie plek om te begin. Optrekke, medisyne bal opstote en split hysbakke is ook voordelig. Bou behendigheid met leer bore en soortgelyke oefeninge wat hou jy lig op jou voete as jy groter word.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante