Stap Counter instruksies

`N stap toonbank of pedometer meet die geskatte bedrag van stappe wat `n persoon neem terwyl loop --- in `n dag of in `n spesifieke tydperk. `N stap toonbank aanvanklik rekords wat `n basislyn aantal van hierdie fisiese aktiwiteit en die persoon werk dan uit hierdie nommer aktiwiteit te verhoog as wat nodig is of wense oor. Mense gebruik stap tellers om verskeie redes, insluitend vir verbetering mobiliteit, om kalorie brand-off of as deel van `n opleiding regimen vir `n gebeurtenis te meet soos `n loop-a-thon.

Sit op jou stap toonbank in die oggend nadat jy bereid om vir jou dag tot die aantal stappe wat gedoen is in `n dag-spoor of, indien tel om `n sekere aantal stappe te voltooi binne `n spesifieke tydperk, sit op voordat jy kop uit op jou wandel. Heg jou toonbank via band of clip aan jou band of lyfband in lyn met jou linker of regter knie (ongeveer twee tot vier duim na weerskante van jou naeltjie) in `n regop (vertikale) en vlak posisie.
Herstel die pedometer. Elke merk verskil, maar jou toonbank moet `n knoppie met `n hê "herstel" of "Herstel / On" etiket. Tipies, hierdie behels een of dringende druk die knoppie en hou dit totdat die nommers op die LCD verandering. As dit korrek is, `n "0" moet verskyn op die skerm.
Toets jou stap toonbank. Loop 100 stappe. As vertoning van jou counter lees binne 10 stappe bo of onder 100 (90 of 110), is dit korrek werk --- die meeste aandele het ongeveer `n 10-stap marge van die fout. As vertoning van jou counter is nie binne hierdie reeks, reguit en / of re-posisie die toonbank en toets weer. As jy `n oormaat liggaamsvet, beweeg die toonbank nader aan `n heupbeen voor die toets. Herhaal hierdie toets in die loop van drie dae om te bevestig dat dit behoorlik werk.
Skakel jou toonbank wanneer jy klaar is vir die dag of loop. Teken jou stappe elke dag in `n dop log voor die aanskakel van die toonbank. As jy die aantal stappe in `n spesifieke tydperk voltooi is dop, ook jou minute aan te teken. As jou toonbank hou `n elektroniese rekord van jou stappe, teken die inligting ten minste een keer `n week in `n aparte dop log as `n back-up in geval dit nie funksioneer en verloor die inligting.

Wenke & waarskuwings

As vertoning van jou counter is nie binne die omvang en jou toonbank het `n sensitiwiteit bediening, verhoog die sensitiwiteit vir tel baie laer as die werklike of die sensitiwiteit vir tel veel hoër is as die werklike omvang afneem. As jy nie die presiese metode van die aanpassing van die sensitiwiteit weet, verwys na jou spesifieke stap toonbank handelsmerk se gebruikersgids.
Om jou loop te verhoog, verander die lewe gewoontes soos loop eerder as om te ry na die nabygeleë gebiede of die keuse van trappe oor hysbakke.

bespreek altyd jou loop plan met jou dokter voordat die verhoging van die vlak van die loop. verhoog altyd jou loop geleidelik.
heg nooit jou stap toonbank teen `n heupbeen, tensy jy het oortollige liggaamsvet as om dit te doen kan gooi af die telling.
heg nooit jou stap toonbank by `n skuins hoek (byvoorbeeld op `n kant sak of gedraai op jou gordel of lyfband). Sodoende kan produseer ook `n telling hoër of laer as die werklike omvang.
Stap op of af `n heuwel by met jou liggaam teen `n hoek, vibrasies en buig kan `n valse hoër as die werklike omvang telling veroorsaak.
bloot nooit jou stap toonbank om vog of temperatuur uiterstes.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante