Hoe om die Stride Stel op `n stappenteller

Die pedometer is so geskep wanneer jy oefen, is elke stap wat jy neem in ag geneem word om te bepaal hoeveel kalorieë jy verbrand. Die stride inligting oor jou pedometer is hoe ver jy gaan wanneer jy `n enkele stap te neem. As jou stride afstand verkeerd geprogrammeer, kan jy kry min of meer oefening as jy glo. Volg eenvoudige stappe om korrek ingestel die stride op jou pedometer.

Inhalt

Dinge wat jy nodig het

Wenke & waarskuwings

Dinge wat jy nodig het

pedometer
Track of meetbare afstand

Bepaal die afstand wat jy gaan om te loop. Hoe langer die afstand, sal die meer akkurate jou stride instelling op jou pedometer wees. Maak seker jy loop op `n plat oppervlak - as jy wandel op en af heuwels, sal jou treë onakkurate wees.
Loop die gebied. Tel elke tree wat jy neem as jy loop die gegewe afstand. As jy dit nie doen nie, sal dit die antwoord wat jy kry vir jou korrekte stride lengte beïnvloed.
Verdeel die afstand wat jy geloop het deur die aantal treë wat jy het. Die resultaat is die lengte van jou gemiddelde stride. Om nog meer presies te wees, kan jy kies om die gegewe afstand `n paar keer te loop en gemiddeld die nommers wat jy kry vir die lengte van jou stride.
Neem die nommer wat jy bereken, en die program dit in jou pedometer. Maak seker jy punch in die aantal behulp van die korrekte eenheid van meting. As jy gemeet in meter, maak seker dat jy jou pedometer program vir meter. Net so as jou gemeet afstand was voete.

Wenke & waarskuwings

As jy gegord vir tyd, is dit moontlik om vinnig die afstand van jou stride bepaal deur die neem van `n stap en meet die afstand op die grond. Hierdie metode is nie noodwendig aanbeveel nie, want `n stap nie in ooreenstemming met jou gemiddelde stride lengte kan wees.
Moenie dink oor hoe groot of klein `n stap wat jy neem as jy tel jou treë. Loop as jy normaalweg sou doen.

As jy verkeerd gemeet het, kan jy nie brand soveel kalorieë as jou pedometer stel voor jy is.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante