Kan `n Arm Cycle Hulp Met Arms Toning?

Soortgelyk aan `n tradisionele fiets, die arm siklus het ook pedale. Hierdie pedale lyk handvatsels en hulle geleë is omstreeks borshoogte. Afhangende van die masjien wat jy gebruik, kan jy `n arm siklus trap óf uit `n staande of sittende posisie. Jy kan ook trap met een arm op `n slag, beide arms in die opposisie, of albei arms terselfdertyd. Dit sal jou toelaat om jou spiere anders teiken en voeg verskeidenheid om jou arm fietsry oefensessie.

Jy sal jou arms toon en bou krag in jou bolyf deur die verandering van die weerstand op jou arm siklus. Hoe meer weerstand wat jy byvoeg, hoe moeiliker sal dit wees vir jou om die pedale te stoot. Maak seker dat jy trap een arm te neem op `n tyd tydens jou workouts om seker te maak beide arms is ewe werk. Die gebruik van weerstand, kan die arm siklus help jy toon jou biceps, triceps en skouers.

Nie alleen sal jy meer getinte met behulp van die arm siklus, sal jy ook brand ongeveer nege tot 12 kalorieë per minuut trap die arm siklus. Hoe vinniger jy trap, die meer kalorieë jy verbrand. Konsekwent brand meer kalorieë as wat jy lei tot gewigsverlies verteer. Wanneer jy die vet wat oor die spiere wat jy besig is om te versterk verloor, het jy `n sterker, maerder meer getinte voorkoms. Kombineer spoed en weerstand op die arm siklus om jou arms te versterk, verbrand meer kalorieë en kry die getinte arms wat jy wil.

Oefening met die arm siklus lewer merkbare krag en uithouvermoë winste. Die kombinasie van kardiovaskulêre en krag-gebou pogings wat nodig is om die arm siklus gebruik verbeter arm oefening kapasiteit. In bykomend tot Verstevigende jou arms, sal jy ook toon jou kern as jy kern rotasie en stam fleksie gebruik wanneer trap. Trap in `n roei beweging met weerstand ook teikens en toon jou bors en rug. Of jy nou die arm siklus gebruik in `n fietsry klas of onafhanklik, kan jy `n ten volle getinte bolyf het en gewig te verloor wanneer jy oefening neem op hierdie masjien in jou oefensessie roetine.