Hoe om hoender Marineer in Italiaanse Dressing

Wanneer dit kom by die kook, hoender is dikwels die ster van die show. Hoender bevat min vet en baie proteïen, kan in `n kort tyd gekook word en kan gemeng word met baie van die ander kos, van groente om grondboontjiebotter, om `n maaltyd te skep. Daar is honderde van hoender resepte om te eksperimenteer met, maar soms jy net `n eenvoudige ete oplossing met `n paar bestanddele en bietjie voorbereiding nodig. Die kombinasie van hoender met Italiaanse slaaisous maak vir `n vinnige maaltyd wat ook vol geur.

Dinge wat jy nodig het

6 ontbeende, hoender sonder vel borste
1 bottel voorberei of tuisgemaakte Italiaanse slaaisous
Hersluitbare plastieksak of vlak, nie-aluminium bak

Plaas hoenderborsies in `n hersluitbare plastieksak of vlak, nie-aluminium bak.
Gooi Italiaanse slaaisous oor die hoender om te bedek.
Verseël die plastieksak of bedek die bak. Plaas in die yskas vir 30 minute tot twee uur. Gebruik `n tang om die hoender ten minste een keer te draai terwyl marineertyd.
Verwyder die hoender uit die yskas. Gooi enige Italiaanse slaaisous wat in die sak of gereg bly.
Grill die gemarineerde hoender of bak in `n 350 graad oond vir 35 tot 40 minute.

bors vleis beeld foto Credit hoenders `deur Maria Brzostowska uit Fotolia.com

Deel op sosiale netwerke:

Verwante