Hoe om Stop Drang Chocolate

Eet `n voldoende bedrag van voedsel en drink baie vloeistowwe dwarsdeur die dag. Hou jou maag vol verhoed dat jy drang enige soort kos, insluitende sjokolade.

Kou gom tussen maaltye. Resultate van `n studie wat in 2007 deur Glasgow Caledonian Universiteit dui daarop dat kougom subdues jou begeerte vir soet snacks, soos sjokolade.

Eet gesond soet snacks, soos vrugte. Soet vrugte kan sjokolade vervang in jou dieet. Oorweeg sny appels, lemoene en ander vrugte en plasing van die snye in `n maklik toeganklike houer. Dit maak die vrugte maklik om te kry en eet, soortgelyk aan `n klein sjokolade candy bar.

Oefening op `n daaglikse basis. `N Studie 2008 deur navorsers by die Universiteit van Exeter bevind dat aktiwiteit as `n basiese as `n 15 minute se stap van jou drang na sjokolade verlaag.

Maak `n streng maandeliks "sjokolade begroting" en daarby te hou. Beperking van hoeveel geld jy spandeer op sjokolade hou oortollige lekkergoed uit jou huis en dus weg van jou mond.

Spandeer geld net op duurder sjokolade. Dit hou jou uit oormaat op kerse regdeur `n bepaalde tydperk van die tyd. Hierdie metode is beter as bly weg van die sjokolade almal saam, as dit is waarskynlik dat die ophou koue kalkoen sal net lei tot jy nie meer sjokolade eet as voorheen.

Hou enige sjokolade jy buite sig en, hopelik, uit die hart. Laat die sjokolade stukkies in hul oorspronklike mantels, en plaas dit in `n vaste-gekleurde lekkergoed jar. Plaas die pot in `n kas. Dit hou jou oë en verstand van die sjokolade, die voorkoming van onnodige drange.