Die gevolge van Eet Corn & Being Diabetiese

Terwyl koring is `n stapelvoedsel groente vir baie mense, kan `n paar bekommer oor die gevolge van die eet van die koring en om diabetes. Gelukkig vir mense met diabetes, koring is `n voedingryke voedsel geklassifiseer as `n stysel op die Diabetes Food Pyramid, saam met graan, aartappels, ertjies en boontjies. Met `n glukemiese indeks (GI) van 42, is koring ook geklassifiseer as `n lae-GI kos, wat beteken dat koring verhoog bloedsuiker deur `n relatief klein bedrag. Die gesonde effekte van die eet van die koring kan ontken egter deur die inname van die verkeerde tipe koring produkte.

Inhalt

Verbeterde metabolisme
Verbeterde heart health
Verbeterde digestive health
Hoë vlakke van natrium en vet
Hoë bloedsuiker en eetlus

verbeterde metabolisme

Een van die belangrikste skakels tussen koring en diabetes is die hoë vlak van pantoteensuur gevind in koring. A B vitamien gebruik in die verwerking van koolhidrate en proteïene, pantoteensuur is belangrik om te help mense met diabetes te handhaaf `n gesonde gewig deur middel van verbeterde metaboliese funksie en vir die bestuur van bloedsuikervlakke.

Verbeterde Heart Health

Nog een van die grootste gesonde effekte van die eet van die koring is `n afname in die risiko van hartsiektes, hartaanvalle en beroerte wat verband hou met folaat, `n ander voedingstowwe gevind in koring. `N Koppie koring bevat 19 persent van die aanbevole daaglikse waarde vir folaat-inname.

Verbeterde Digestive Health

Vesel in koring en ander stysels is `n belangrike deel van voeding en algemene spysverteringstelsel gesondheid vir mense met diabetes. Die hoë vlakke van folaat in koring wat koring `n hart-gesonde kos maak ook bydra tot spysverteringstelsel gesondheid sowel, met folaat en bied `n laer risiko van kolonkanker as een van die voordele van die eet van die koring.

Hoë vlakke van natrium en vet

Eet geblikte mielies met sout bygevoeg, of die toevoeging van tafelsout en botter tot vars koring, kan mense veroorsaak met diabetes om onbewustelik verteer ongesonde hoeveelhede natrium en vet wanneer die eet van koring met `n ete. Botter en ander vette moet spaarsamig geëet word in `n voedsame dieet, so hulle toe te voeg tot mielies en ander stysels verminder die gesonde voordele.

Hoë bloedsuiker en eetlus

Die mees algemene negatiewe gevolge van die eet van die koring produkte kom uit `n hoë fruktose koring stroop, `n versoeter gemaak van koring en algemeen in verwerkte voedsel. `N Kombinasie van glukose en fruktose, kan `n hoë fruktose koring stroop nie verhoog bloedsuikervlakke so veel as gewone suiker doen, maar in teenstelling met glukose, beteken fruktose nie die vrystelling van insulien of die hormoon leptien, wat volop snellers te stimuleer. Hoë fruktose koring stroop, dan, laat mense met diabetes in die behoefte van insulien om bloedsuiker en ontevrede te reguleer met hul maaltyd of versnapering, wat lei tot die moontlikheid van ooreet.