afhow.win

Hoe om te slaap ná narkose

versteurings slaap ná narkose en chirurgie is `n algemene verskynsel. Hoe meer kompleks die operasie, hoe meer waarskynlik is dit dat jy probleme slaap vir `n paar dae daarna sal hê. Gebrek aan slaap kan jou liggaam se natuurlike helingsproses vertraag en die verhoging van die vlak van jou pyn. Verskeie faktore kan bydra tot die gebrek aan goeie slaap in normale tye na enige tipe chirurgie, insluitende pyn, stres en `n ontwrigting van jou normale skedule. As jy in die hospitaal na `n operasie, kan die geraas, druk en gereelde besoeke deur die verpleegpersoneel invloed op jou vermoë om te slaap.

Verkry `n aanbeveling van jou dokter met betrekking tot pyn beheer na jou operasie. Pyn beheer is noodsaaklik om die herstel van `n normale slaappatroon.
Vestig `n gemaklike atmosfeer vir slaap. Voor jou operasie datum, voor te berei jou slaapkamer met ekstra kussings vir ondersteuning en polste en ander troos items op hande, soos gebottelde water, weefsel en snacks.
Stel `n geskatte skedule vir jou slaap en slaaptyd. Slaap te veel gedurende die daglig ure sal beïnvloed jou vermoë om te slaap in die nag.
Oefen nonmedical behandelings vir slapeloosheid. Ontspanningstegnieke en omgewing beheer, soos die behoud van jou slaapkamer stil, koel en donker, sal help om die herstel van jou natuurlike slaap gewoontes.

Wenke waarskuwings

Moenie enige medikasie vir pyn of slapeloosheid nie neem na `n operasie sonder goedkeuring van jou dokter.
Kontak jou dokter as jou normale slaappatrone nie terugkeer in twee tot drie weke.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante