Positiewe & negatief van Bodybuilding

Voltooiing van `n bodybuilding kompetisie aansienlik kan versterk jou selfvertroue en jou dissipline. Dit neem `n baie selfvertroue om die streng voorbereiding skedule te voltooi en dan opstaan ​​op die verhoog in `n baie klein klere in die voorkant van honderde mense wat geassesseer moet word. Jy sal leer hoe om op te lei, wat om te eet en wat leefstylkeuses te maak ten einde jou doelwitte te bereik.

Bodybuilding skep ongelooflike physiques. Voorbereiding vir `n show kan drie tot ses maande van swaar opleiding en dieet te neem. Die meeste deelnemers te lei twee keer `n dag - hulle doen een swaar gewig sessie en ook een strawwe cardio sessie. Dit kan tot vier uur per dag. Die meeste deelnemers volg ook `n hoogs beperkende dieet vir die duur van hul voorbereiding. Terwyl dit is baie veeleisend, die estetiese pay-off is `n hoë. Mededingers geniet die maer spiere definisie en `n baie lae liggaam vet as die vrugte van hul pogings. Hulle lyk dofgeel in enige tipe van klere en kan trots wees op hul voorkoms te alle tye voel.

Versteurd eet en liggaam dysmorphia is baie algemene probleme onder carrosserie bouwers. Die konstante fokus op uiters streng eetgewoontes en baie swaar opleiding vragte kan lei tot obsessiewe gedrag. Depressie en self-geseling is baie algemeen na `n show as well. Dit is omdat mededingers doelbewus sal verhoog hul kalorie-inname of verminder hul opleiding vrag na die spanning neem af hul liggaam, net om later te vind dat hulle nie meer heeltemal so maer soos dit was op die verhoog. Dit kan ernstige geestelike nood en angs veroorsaak, en dryf die mededinger in vernietigende training en undereating gedrag.

Endokriene (hormonale) skade is redelik algemeen in die bodybuilding gemeenskap, soos die kombinasie van hitte beperking en uiterste fisiese stres ontwrig normale hormonale prosesse. Skildklierprobleme, adrenale moegheid en ontwrig seksuele funksie is al `n paar van die negatiewe uitkomste. Terwyl hierdie toestande nie oornag ontwikkel, kan hulle ernstige langtermyn-gesondheidsprobleme veroorsaak en neem `n lang tyd om te herstel van.