Hoe om te kyk 15 jaar jonger as jou ouderdom

Terwyl daar is geen magic elixer te help om jou jeugdige skoonheid in stand te hou, daar is `n paar nuttige - en soms gesonde - stappe wat jy in jou daaglikse roetine kan neem om te help afskeer tot 15 jaar van jou voorkoms. Met `n bietjie van toewyding, deursettingsvermoë, bevogtiger en die behoorlike hidrasie, kan jy maklik hou van jou jeugdige voorkoms, verlaat mense rondom jou wonder wat fontein van jeug wat jy nou net uit geklim, wanneer die waarheid is dat jy net begin neem beter sorg van jouself van binne na buite.

Eet die regte kos aan dié jeugdige gloed hou. Die bottom line is, wat jy in jou liggaam sit bepaal uiteindelik hoe jy kyk aan die buitekant. Die eerste ding wat jy wil doen, is om terug op jou suikerinname te sny. As jy `n dieet hoog in suiker, is jy daarna skade aan die kollageen en elastien proteïene in jou vel, wat lei tot ongewenste hangend en plooie. Dit is belangrik dat jy `n goed gebalanseerde dieet, wat is ryk in antioksidante eet. Antioksidante help om jou vel te beskerm teen harde UV-strale, vrye radikale en besoedeling. Inkorporeer vrugte en groente in jou dieet help om te hou jou vel op soek na groot langer.
Drink baie water. Bly gehidreer is een van die beste maniere om sag en soepel vel te bevorder. Omdat jou liggaam bestaan uit meestal van water, is dit belangrik om gehidreer te hou, veral wanneer die weer is warm. Sonder die behoorlike hidrasie, jou liggaam se selle vinnig begin om droog te word en sterf, veroorsaak diep lyne, andersins bekend as kraai se voete, om te vorm in jou vel. En moenie geflous word om te glo dat soet natron die truuk kan doen. Die waarheid is dat terwyl die drink soda jou fluitjie kan nat, dit het eintlik die teenoorgestelde uitwerking van water, wat lei tot dehidrasie en sel skade. So seker wees om te vul op water gedurende die dag.
Kry in die vorm. Of jy geniet loop, hardloop, fietsry of `n goeie spel van tennis, dit is nooit te laat om stadiger die veroudering proses met `n paar goeie, outydse fisieke fiksheid. Oefening is `n noodsaaklike deel van `n verblyf gesonde. Nie net het dit jou help om `n gesonde liggaam gewig te handhaaf, maar dit stimuleer ook breinfunksie, senuwee groei en kardiovaskulêre gesondheid - al sleutel in die hoogte te bly jeugdige voorkoms. Dr. Thorleif Etgen, professor in psigiatrie en psigoterapie by Munchen Universiteit, skryf, "Dit maak nie `n verskil maak as jy `n matige of hoë fisiese aktiwiteit. Die belangrikste boodskap is dat jy enige aktiwiteit doen. En selfs as jy laat begin in die lewe, op 60 of 70, daar is `n voordeel, want dit is nooit te laat om te begin oefen."

Kry `n goeie haarsny. Een van die mees doeltreffende maniere om te draai terug die hande van tyd is eenvoudig deur `n besoek die salon. As jy is getroud met dieselfde haarstyl vir meer jare as wat jy kan tel, miskien is dit `n goeie tyd om `n hele nuwe voorkoms, een wat baie meer vleiende om jou gesig te oorweeg. Dit kan vreesaanjaend om iets nuuts te probeer wees nie, maar deur jou hare (en jou geloof) in die hande van `n goeie stilis, kan jy onmiddellik verloor tot 15 jaar in die tyd wat dit jou neem om sweep `n antioksidant-ryke vrugte smoothie .

Glimlag. Die voordele van glimlaggende is nie net fisiese, maar sielkundige en kan ander mense se opinie van jou te verbeter. Glimlag verminder stres, verlaag bloeddruk, verhoog die immuunstelsel en net skep `n natuurlike, meer jeugdige gloed oor jou wat nie ontken kan word nie. Beide glimlag en lag het getoon dat positiewe voordele vir die gesondheid, sowel as demonstreer `n gevoel van vertroue.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante