boek Jorge Cruise se "The Belly Vet Cure," is gebaseer op die feit dat die liggaam reageer op suiker deur die skep van maag vet. Studies toon dat na suiker verbruik, die pankreas skep en skei insulien in `n reaksie op die suiker. Hierdie fisiologiese veranderinge in chemie die liggaam se maak die liggaam winkel vet in die maag. Maak klein aanpassings aan jou dieet sal jou help om maag vet te verloor (en gewig te verloor) sonder oefening.
Verminder jou suikerinname tot 15 gram per dag om maag vet te verloor sonder oefening. Voor die aanbreek van verwerkte voedsel, Amerikaners verbruik ongeveer 15 gram suiker per dag. In daardie tyd, diabetes en maag vet was byna ongehoord. In 2010 het die gemiddelde Amerikaner verbruik meer as 200 gram suiker per dag.
Ruil ongesonde koolhidrate vir meer gesonde weergawes van dieselfde kos. Byvoorbeeld, eet volgraan pasta in plaas van wit pasta. Laat die velle op die aartappels wanneer jy hulle beslag. Hierdie gesonder kosse met `n hoër veselinhoud nie skep bloedsuiker spykers wat wit weergawes doen. Die bloedsuiker spykers veroorsaak insulien vloede, wat bydra tot maag vet. Uitruiling slegte koolhidrate uit en goeie carbs in jou sal help jy verloor maag vet.
Verteer `n maksimum van 120 gram koolhidrate per dag te help om jou liggaam te verloor maag vet. Lae carb dieet het die regte idee, maar hulle gaan te ver. Daar is geen skade in beslag `n gesonde hoeveelheid gesonde koolhidrate. Onthou dat nie alle carbs gelyk geskape is. Hoewel gebakte aartappel en `n lekkergoed dieselfde aantal koolhidrate kan hê, die aartappel het vesel en geen suiker. Goeie koolhidrate het min of geen suiker in hulle, en daarom help jy verloor maag vet.
Doen `n bietjie navorsing en aandag te gee aan al die voedsel wat jy eet. Suiker is weggesteek in `n aantal van voedsel wat mense eet op `n daaglikse basis. A koppie jogurt het meer as 30 gram suiker (genoeg suiker vir 2 dae). `N 100% vrugte smoothie - wat oënskynlik gesonde - bevat meer as 80 gram suiker. Die vermindering van suiker inname is noodsaaklik om te help om ontslae te raak van die maag vet.
Hoe om te verloor maag vet Diet PlanAanvullings vir maag vetHoe om te verloor maag vet in twee maandeHoe om die maag vet SnyHoe om ontslae te raak van die maag vet vinnigHoe om jou maag te verloor in drie wekeHoe om te eet en te verloor maag vetIs die behoud van water Na suikerinname normaal?
Hoe om `n plat maag KryHoeveel Koolhidrate kan ek eet en nog steeds gewig verloor?Hoe om plat maag & Sny jou middel
Hoë Protein & Lae Sugar DieetHoe om te verminder maag vet in MenHoe om `n uurglas figuur KryDie beste oplossing Tuiste vir maag vetHoe om jou maag kleiner te maakHoe kry ek `n geboë plat maag?Die beste oefening vir die Midde-middeljarige vrou om maag te verloorHoe om liggaamsvet verloor en maag vetHoe om gewig te verloor in 3 dae en elimineer jou maag vetWat om te eet vir `n plat maag
Hoe om `n plat maag Kry