Kan Joga maak dat jy lyk jonger?

Joga is vinnig besig om in gewildheid - "Joga Journal" berig dat 20,4 miljoen Amerikaners beoefen joga in 2012, in vergelyking met 15800000 in 2008. Terwyl joga nie die hande van tyd sal omkeer, kan dit jou help om beter te kyk, en selfs `n bietjie jonger. Die voordele vir die gesondheid van joga kan ook vertraag die slytasie op jou liggaam wat kom met ouderdom.

Inhalt

Gewigsverlies
Gesonder spiere
Verminder stres
Gesig joga

Gewigsverlies

Joga brand kalorieë en kan met verloop van tyd, jou help om gewig te verloor as jy kalorieë te sny as `n deel van jou joga roetine. Om gewig te verloor, kan jou help om jonger en gesonder lyk, veral wanneer jy vet om jou gesig te knip. Om jou gewig te verloor maksimeer, probeer `n hart joga program, wat elemente van joga en tradisionele kardiovaskulêre oefening soos hardloop en spring kombineer.

gesonder Spiere

Joga strek stadig maar seker jou spiere, verhoog buigsaamheid en die verbetering van balans en koördinasie. Sterk spiere kan jou help om `n gesonder postuur, wat jare kan afskeer jou voorkoms te behou. As jy krag kry, kan jou gang ook verander. As jy slap, loop oneweredig of soms sukkel met loop, kan `n gesonder, sterker loop maak jy jonger lyk, en gereelde strek deur joga kan jou help om hierdie doel te bereik. Die verminderde pyn wat baie mense ervaar met joga kan ook maak dit makliker om ander vorme van oefening wat kan voortgaan om jou gesondheid en voorkoms te verbeter.

verminder Stres

Gereelde oefening soos joga kan help verlig stres en selfs klop `n slegte bui. Met verloop van tyd, kan stres `n tol op jou voorkoms, maak jou vel lyk ouer en selfs veroorsaak voortydige veroudering. Die klem op asemhaling en ontspanning in joga is veral nuttig vir die bekamping van stres, en as jy jou stres las te verminder, kan jy jouself op soek - en gevoel - jonger.

gesig Joga

Sommige joga-beoefenaars die beginsels van joga aansoek doen regstreeks aan hul gesigte, oefen gesig joga. Hierdie tipe van joga is ontwerp om ferm op en versterk die gesigspiere, die vermindering van hangend en spierspanning. Versterking van jou gesigspiere kan jou help om jonger deur gee jou `n meer ontspanne voorkoms en maak fyn lyne, plooie en saggy vel baie minder opvallend te kyk.