Wat Foods maak dat jy Grow Taller?

hoogte `n individu se word bepaal deur genetika, gesondheid en omgewing. Menslike groei afneem na puberteit. Sodra `n persoon sy volle hoogte bereik, is daar min wat dit kan verander. Eet die regte kos kan bevorder gesonde groei.

Inhalt

Voedsel ryk aan kalsium
Voedsel wat ryk is in vitamien a
Voedsel wat ryk is in vitamien d
Voedsel ryk aan proteïene
Voedsel wat ryk is in sink

Voedsel ryk aan kalsium

"Gedurende die eerste 30 jaar van die lewe ons bene is voortdurend die bou van meer been en stoor kalsium," sê Teengrowth.com. Kalsium is nodig vir sterk bene en die beste gekombineer met oefening. Gewigdraende oefeninge te bevorder beensterkte. Volgens Women`s Health, "Gewigsdraende oefeninge is oefeninge dwing die spiere te werk teen swaartekrag .... Die bene kry krag ... en laat die bene meer kalsium te absorbeer." Bronne van salcium is melk, suiwelprodukte, boomryke groente en sardientjies.

Voedsel wat ryk is in vitamien A

Bene is versterk deur vitamiene en minerale. Sommige kosse ryk in vitamien A is lewer, eiergele, rou wortels en rooi soetrissies. Vitamien A is beskikbaar as `n aanvulling. Te veel vitamien A kan giftig wees.

Voedsel wat ryk is in vitamien D

Vitamien D moedig sterk bene. Sommige kosse ryk in vitamien D is lewer, vleis, vis, dagboek, lewertraan en eiers. Vitamien D is beskikbaar as `n aanvulling.

Voedsel ryk aan proteïene

Proteïen is nodig om gewig te onderhoud, weefsel en energie. Sommige kosse ryk in proteïen is vleis, skaaldiere en suiwelprodukte.

Voedsel wat ryk is in sink

Sink bevorder groei en immuun krag. Sommige kosse ryk in sink is oesters, bone, hawermeel, varkvleis, hoender, neute, sade en lewer.

Foto Credit "gereed vir die Paashaas!" kopiereg deur Flickr gebruiker: Sister72 (Jackie) onder die Creative Commons Erkenning-lisensie. "Melkbottels" is kopiereg deur Flickr gebruiker: markhillary (Mark Kobayashi-Hillary) onder die Creative Commons Erkenning-lisensie. "Drie Peppers" is kopiereg deur Flickr gebruiker: chefranden (Randen Pederson) onder die Creative Commons Erkenning-lisensie. "Peperkorrel Bees Skouer Filet Steak" is kopiereg deur Flickr gebruiker: TheBusyBrain (Michael Johnson) onder die Creative Commons Erkenning-lisensie. "Shore krap - Carcinus maenas" is kopiereg deur Flickr gebruiker: foxypar4 (John Haslam) onder die Creative Commons Erkenning-lisensie. "Maak bone kwadraat sirkel" is kopiereg deur Flickr gebruiker: emdot (marya) onder die Creative Commons Erkenning-lisensie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante