`N Dieet van sagte of semi-sagte kos maak eet makliker en meer gemaklik wanneer jy die herstel van en siekte, besering of chirurgiese prosedure. Dit is ook nuttig vir mense wat probleme kou en sluk as gevolg van `n tandheelkundige probleem of `n gestremdheid het. Die meeste mense dink van sagte kos as verwerk en vaal, maar daar is baie lekker en gesonde opsies wat beskikbaar is vir `n sagte voedsel dieet.
Baie korrels kan gaar tot sag, insluitend hawer, grutten en koring Farina (wat gevind word in produkte soos room van koring.) Ander graan, soos rys, gars en quinoa, kan gekook word en dan gemaal in `n blender om hulle te maak sag. Toevoeging van botter, vrugte versprei of stroop om jou graan kan hulle lekkerder maak. Ander vorme van stysels wat aanvaarbaar op `n sagte voedsel dieet is sag brood en muffins gemaak van verfynde meel, goed gaar pasta en gebakte aartappels sonder die vel.
Alhoewel jy taai of sag vleis soos steak en gebakte hoender moet vermy, is daar verskeie vleis wat semi-sagte. Dit sluit wit vis sonder bene, geblikte tuna, geblikte hoender en gestoofde vleis. Daarbenewens, ander proteïenbronne soos tofu, roereiers en goed gaar bone is maklik om te kou en sluk. Proteïen poeiers, wat na drank en poedings kan bygevoeg word, kan ook help om genoeg proteïen in `n semi-sagte dieet.
Baie suiwelprodukte is sag genoeg vir hierdie dieet. Melk, jogurt en roomys is voorbeelde van sagte suiwelprodukte. Sekere kase, soos ricotta en gerasperde vars mozzarella is ook baie maklik om te eet. Bok kaas, feta en bleu kaas wat baie sag is, maar die sterk geur van hierdie kaas kan ontstellend om mense met delikate spysverteringstelsels wees.
Sap gemaak van vrugte en groente is `n maklike manier om die voordele vir die gesondheid van hierdie voedsel kry sonder om dit te kou. Daarbenewens, sommige rou vrugte en groente, soos piesangs en avokado, is sag genoeg om gekou en maklik ingesluk. Ander produkte, appels en wortels en patats byvoorbeeld, kan geskil, gekook en fyngedruk. Ingemaakte vrugte en groente is gewoonlik sag genoeg vir `n semi-sagte dieet, maar mense met spysverteringsprobleme moet gazeus groente soos broccoli en kool vermy.
Poedings, roomys en bevrore jogurt is goeie opsies vir nagereg op `n semi-sagte dieet. Daarbenewens kan `n paar koeke en koekies sag genoeg wees. Vermy nageregte wat neute, sade, gedroogde vrugte of klapper bevat.
Die verskil tussen Room van koring en FarinaJy kan gebruik Raw Quinoa na klikpad in `n Meat Loaf vervang?Bulgaarse koring Vs. koeskoes
Lys van Foods op `n sagte dieet
Voedselsoorte te eet op `n Lae-Jodium DieetDie gevolge van Eet Corn & Being DiabetieseHeelgraan Foods
Voedsel te diarreeHoe om te gebruik sagte wit koring Bessies
Bestanddele in BreadVoedsel te vermy op die Paleo DieetLys van Stadig verteerbare koolhidrateLys van verskillende soorte Graan
Voedingswaarde Sagte Dieet vir na die operasie
Lys van Foods: GraanLys van kos met hoë fruktose koring stroop
Baie laag vesel kosse vir ontbytWat is sag Food Dieet?Voedsel wat nie geëet kan word op die Atkins-dieetLys van suur kosseWat om nie te eet op `n lae koolhidraat dieet
Lys van Foods op `n sagte dieet
Voedselsoorte te eet op `n Lae-Jodium Dieet
Voedsel te diarree
Bestanddele in Bread