Hoe om Eye druk te verlig

druk oog kan veroorsaak word deur verskeie faktore. Of jy nou ervaar oog druk weens sinus probleme, gebrek aan slaap, spanning of `n ander rede, vertoorn nie. Daar is `n aantal eenvoudige oplossings wat maklik om aansoek te doen en sal help om die pyn en ongemak wat verband hou met die oog druk is. Let daarop dat `n mens algemene oorsaak van oog druk is Gloukoom, `n siekte wat voorkom wanneer die oog dreineer struktuur is óf misvormde of onklaar. As jy Gloukoom vermoed, kontak jou dokter.

Inhalt

Dinge wat jy nodig het

Wenke waarskuwings

Dinge wat jy nodig het

Oogdruppels

nuwe kontakte

Stap 1

Vermy werk by `n rekenaar of televisie te kyk. Die oë kan net hanteer soveel stimulasie, so as jy in die voorkant van `n skerm vir groot hoeveelhede van die tyd, kan jou oë opbou spanning en druk. As jou werk vereis dit, neem 15 minute breek wanneer jy kan en gee jou oë `n rus.

stap 2

Kry genoeg rus. Ten einde vir die liggaam behoorlik kan funksioneer, is dit nodig om behoorlike res kry. Die bedrag van die slaap wat jy nodig wissel vir elke persoon, maar gemiddeld jy moet begroot ses tot agt uur se slaap elke nag.

stap 3

Gebruik oogdruppels om oog druk te verlig. Oogdruppels sal help waarheid te sê enige inflammasie en sal ook smeer toe te voeg tot die oë. Jy kan vind oogdruppels teen mees geskikte winkels, apteke en kruidenierswinkels.

stap 4

Verander jou kontakte soos aangedui as jy hulle dra. Kontakte gedra verlede hul verstryking kan allerhande oog kwessies, insluitend oog druk veroorsaak.

stap 5

Rek jou oë. Dit klink dalk vreemd, maar strek jou oë kan help verlig opgebou druk. Om hulle te rek, lig jou wenkbroue en hou die posisie vir 30 sekondes. Stadig vrylating van die stuk en herhaal twee tot drie keer gedurende die dag.

Wenke waarskuwings

As jy deurlopende oog druk probleme en kan verligting kry nie, kontak jou dokter. Sy kan `n behandeling wat voorsiening maak vir jou spesifieke behoeftes te skryf.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante