Pearl melk tee Voeding Inligting

Die kalorieë in `n koppie pêrel melk tee kan wissel afhangende van waar jy jou tee kry. In die algemeen, `n 16-ounce koppie tee bevat oor 330 kalorieë. Vra om jou tee gemaak met nonfat melk of lae-kalorie plant-gebaseerde melk soos soja of amandel melk, indien beskikbaar, te help verlaag die kalorieë in jou drink.

Ook, terwyl hulle deel van die appèl van die drink ook mag wees, die tapioca pêrels voeg ten minste 100 kalorieë om jou drink, volgens CHealth, so as jy hulle kan slaan of vra jou drink maker aan die helfte van die bedrag by te voeg, kan jy wees in staat wees om `n paar kalorieë te red.

Die tipe van melk wat jy voeg by jou pêrel melk tee kan ook `n invloed vetinhoud. Die bedrag van vet in `n 16-ounce beker wissel van 4 gram van totale vet tot 10 gram.

Sommige handelsmerke van pêrel melk tee kan selfs bevat Trans vet, die mees skadelike soort vet wat nie net verhoog slegte cholesterol, maar verlaag goeie cholesterol. Die American Heart Association beveel aan jy jou inname van trans vet beperk so veel as moontlik ter harte gesondheid te beskerm.

Terwyl pêrel melk tee `n wisselende hoeveelheid vet bevat, is die meeste van die kalorieë in die drink vandaan sy carb inhoud. Een porsie bevat 56 gram tot 75 gram carbs, 29 gram tot 36 gram suiker en 2 gram tot 4 gram proteïen.

Sommige van die suiker in die drink kan wees as gevolg van die natuurlike suiker in melk, maar pêrel melk tee bevat ook suiker. As `n bron van kalsium en proteïen, melk bied voedingswaarde na die tee, maar die bygevoegde suiker nie. Die 2010 dieetriglyne vir die Amerikaners sê dat terug te sny op die bedrag van suiker in jou dieet nuttig in die vermindering van kalorie-inname vir `n beter gewig bestuur kan word.

Pearl melk kan jou help om `n bietjie meer kalsium kry in jou dieet. Die bedrag kan wissel, afhangende van watter soort melk die borrel tee fasiliteite gebruik. Die toevoeging van `n 1/2 koppie bediening van nonfat melk of gefortifiseerde sojamelk voeg 150 mg kalsium. Volwassenes moet 1000 mg tot 1200 mg kalsium per dag.

Die dieetriglyne vir die Amerikaners `n lys kalsium as `n voedingstof wat kommer wek, wat `n paar groepe mense, insluitende vroue en kinders beteken, mag nie die vergadering hul daaglikse kalsium behoeftes. In bykomend tot die behoud van jou bene sterk en gesond, ook moet jy kalsium vir senuwee-oordrag en bloedvat funksie.