Die Dr. Oz Dieet

Die Oz dieet is ontwikkel deur Dr. Michael Roizen en Dr. Mehmet Oz en is ontwerp om gesonde eetgewoontes, eerder as om net te eet om gewig te verloor. Gewigsverlies is basies die byproduk van `n gesonde dieet volgens Dr. Oz wat gebore is in Turkye. Dr. Oz is die vise-voorsitter van chirurgie, `n professor van hartchirurgie by Columbia en is die direkteur en stigter van die aanvullende medisyne program by New York se Presbyterian Medical Center. Hy het meer as 350 publikasies geskryf en het verskeie patente.

Inhalt

Die dieet basics
Implementering van die plan
Ook van dr. oz

Die Dieet Basics

Die plan fokus op die voorkoming van siektes en algemene gesondheid eerder as spesifiek op gewigsverlies. Dr. Oz is van mening dat taille n persoon se is `n belangrike aanduiding van onderliggende mediese toestande soos diabetes, beroerte en hartsiektes. Sy plan belowe nie verstommend gewigsverlies soos sommige ander dieet, maar ná sy eetplan `n individu sal gewig verloor. Die Dr. Oz dieet sluit baie vesel en proteïene wat bydra tot `n gevoel van volheid en dus onderdruk die eetlus. Onverfynde koolhidrate, soos volgraan pasta en bruinrys veroorsaak dat die liggaam te verbrand vet eerder as stoor dit. Transvette moet heeltemal uitgeskakel uit die dieet aangesien hulle `n toename in die grootte van die maag kan veroorsaak.

Implementering van die Plan

`N Persoon wat wil om te gaan op die Dr. Oz Dieet moet eet stop voor voel "vol" of "gestop." Dr. Oz meet die gevoel van volheid op `n skaal van 1 tot 10 en dui stop omstreeks 6. Die dieet sluit drie hoofmaaltye (ontbyt, middagete en aandete) asook twee snacks daagliks. Die volgende is `n opsomming van `n paar van die vereistes van die dieet.

Kos met trans-vette en verfynde koolhidrate soos rys en wit suiker moet weggegooi word. Sluit groente wat colorful- hierdie groente is hoog in antioksidante. Eet 9 hande vol vrugte en groente per dag. As vette is om verteer, moet hulle `n gesonde vette soos avokado of olyfolie. Soos met die meeste dieet planne, hierdie een stel ook drink 8 tot 12 glase water per dag. Dertig minute van aerobiese oefening moet daagliks gedoen word.

Ook Van Dr. Oz

Dr. Oz het `n Detox "groen" drink geskep en het vir `n geruime tyd vol lof vir die voordele van die acai (uitgespreek ah-sah-ee) berry vir liggaam ontgifting, die skep van `n sterker immuunstelsel en gewig te verloor. Dr. Oz beveel insluitende sulke kos soos bloubessies, broccoli om die risiko van kanker te verlaag, tamaties as hulle die antioksidant likopeen, groen of wit tee en `n glas rooiwyn bevat daagliks na sel veroudering belemmer.