Geen Flour geen suiker Dieet Dr Gott se

Dr. Peter Gott het geoefen medisyne vir meer as 40 jaar. In bykomend tot die skep van die No Flour geen suiker Dieet, skryf hy `n Verenigde Media gesindikeerde mediese kolom wat vrae beantwoord van regoor die land.

Volgens dr Gott, suiker en meel is die voorste bronne van verfynde, voedsel leemte koolhidrate. dieet Dr. Gott se dit nie toelaat nie. Hierdie beperking elimineer pizza, oliebolle, koeldrank, witbrood, wit pasta, lekkergoed en feitlik alle ander rommel in die algemeen dieet. Sonder meel en suiker, eters neem in hul koolhidrate vanaf geheel, voedsame bronne soos patats, volgraan, vrugte en groente.

Die boek opvoed die leser oor verborge bronne van meel en suiker, soos die bygevoegde suiker in die meeste yoghurt, hoë-fruktose koring stroop gevind in verwerkte lekkers en die meel wat gebruik word om souse verdik.

Voorbeelde van Dr. Gott se eetplan sluit snacks van maaskaas en groente, ontbyt van die hele graan graan en vrugte, en etes van maer proteïen, groente en komplekse koolhidrate.

dieet Dr. Gott se is `n gesonde verstand, eenvoudige benadering om gewig te verloor. Die dieet moedig gesonde eetgewoontes, voeding bewustheid, en `n veilige gewigsverlies doel van `n pond per week.

Die No Flour geen suiker Dieet werk op die beginsel dat mense eet te veel verfynde koolhidrate, en die uitskakeling van hulle sal `n kalorie tekort wat lei tot gewigsverlies te skep. Daar is geen wonderwerk wetenskap en daar is geen ingewikkelde teorieë.

Vir sommige mense, sielkunde speel net so belangrik van `n rol in gesonde eetgewoontes as opvoeding. Die No Flour geen suiker dieet spreek nie die sielkundige aspek van gewigsverlies --- die self-vernietigende gedrag wat gelei het tot die gewigstoename in die begin.

dieet Dr. Gott se skakel ook baie kos uit die algemene Amerikaanse dieet. Volgelinge kan benadeelde voel en kan oorweeg verneuk.

Laastens, gewigsverlies hang af van `n kalorie tekort. Eet te veel kos, of dit nou koek of patats, sal lei tot gewigstoename. Hoewel dr Gott ontmoedig obsessiewe kalorie tel, verslankers wat net beginsels die dieet te volg en ignoreer ete riglyne die boek se mag hul pogings oorreed vind.

Soos met al die gewig te verloor regimes, maak nie saak hoe prakties, moet `n persoon met inagneming van die No Flour geen suiker Dieet eers met sy dokter.