Diuretika is kos of medisyne wat jou help om te skakel waterretensie deur die verhoging van urinering. Hulle word dikwels voorgeskryf te help verlig blaas tydens PMS en in die behandeling van nier, lewer en hart toestande sowel as om gewig te verloor. Natuurlike diuretika in die vorm van vrugte, groente en kruie is veiliger en beter om sintetiese produkte.
Sommige diuretiese vrugte en groente is bosbessies, beet, seldery, pietersielie, komkommers, aspersies, artisjokke, kool en spanspekke.
Pietersielie is die mees algemene en effektiewe kruie diuretikum, saam met `n groen tee, vinkel, paardebloem, brandnetel en perdestert.
Kafeïen is lank reeds beskou as `n effektiewe diuretikum, maar dit kan dehidrasie, een van die redes dat caffeinated drank soos koffie nie ingesluit in die aanbevole daaglikse vloeistofinname veroorsaak. Dit is egter een keer `n toleransie vir kafeïen is ontwikkel sy diuretiese effek verminder.
Diuretika soos seldery en komkommers is meer effektief wanneer benoud en verteer rou, terwyl kool en aspersies kan gestoomde of gekookte. Kruie moet bereid wees om volgens die instruksies op die verpakking, maar hulle is oor die algemeen ryk vir `n paar minute in `n baie warm of kook water- eet of drink diuretiese kos en kruie warm of koud nie verhoog of verminder die uitwerking daarvan, maar hulle behoort te wees verbruik binne 24 uur van voorbereiding vir die volle voordeel te kry.
Mense probeer dikwels diuretiese produkte voor of tydens `n dieet te help elimineer enige oortollige water gewig of te voorkom waterretensie. Maar enige gewigsverlies bereik terwyl jy `n diuretikum mag net tydelik wees en kan weer eens die dieet of diuretikum is gestaak.
Dit is moontlik om te voorkom of die behoefte om `n diuretikum gebruik deur die monitering van die vermybare oorsake van waterretensie, soos MSG, sout, suiker en alkohol-inname te verminder. Ander oorsake van waterretensie is sunburns, onaktiwiteit, PMS, voedingstekorte en warm weer. Ernstiger oorsake van waterretensie sluit hart, nier en skildklier toestande. Vreemd genoeg, `n gebrek aan water kan ook `n oorsaak van waterretensie wees, so die verhoging van jou water inname sal help spoel uit die water vasgevang in liggaamsweefsel.
Diuretika moet nie gebruik word vir verlengde periodes van tyd sonder mediese toesig as hulle kalium tekort en dehidrasie kan veroorsaak.
Algemene Juice Bar ProdukteVoedsel & vegtables Lae in KaliumVrugte en vrugte wat groei in Noord-Dakota
Voedsel te waterretensie VoorkomHoe om natuurlik Behandel EdeemVitamiene wat help Verminder FluidAlkaliese Foods & BeveragesKruie vir Kreatinien VlakMaak cafeïne vrye groen tee te bevorder gewig te verloor?
Holistiese detox dieetNatuurlike genesing vir Kongestiewe HartversakingHoe om Oorsaak Tydelike inkontinensieWat kos kan jy eet op `n alkaliese Dieet?
Hoe kan Lae kalium bloedvlakke die liggaam affekteer?Hoe hanteer PMS Opgeblasenheid met diuretikaKan jy Juice selderyblare?
Wat kan jy Neem vir waterretensie & Opgeblasenheid?
Groente Goed vir Kidney Cleansing
estrogeen CleanseBoererate vir Gesig SwellingHoe om waterretensie Verminder in die Liggaam
Voedsel te waterretensie Voorkom
Holistiese detox dieet