Voedsel & vegtables Lae in Kalium

Maak nie saak watter dieet regimen of voedingsbehoeftes is jy op soek na, daar is `n natuurlike voedsel wat voorsien presies wat jy nodig het. `N Lae-kalium dieet is dikwels aanbeveel as jy nier kwale of neem sekere medikasie. Natuurlike voedsel wat laag in kalium is kan maklik gevind word en bereid wees om `n verskeidenheid van kulinêre voorkeure aan te vul.

Inhalt

Koolhidrate
Vrugte
Groente

koolhidrate

Kos soos pasta, rys, koekies en ander brood produkte al kwalifiseer as `n lae-kalium koolhidrate. Eet hele graan brood, volgraan pasta, bruinrys en suiker vrye koekies waar moontlik. Omdat carbs soms beperk vir sekere dieet behoeftes, gaan met jou dokter om seker te maak hierdie benadering is raadsaam.

Vrugte

Baie vrugte kan geëet word op `n lae-kalium dieet, insluitend appels, appelkose, perskes, pere, bloubessies en bosbessies. Eet hulle alleen of kry kreatiewe, voeg `n paar van hierdie vrugte in slaaie by die middagete of meng met jogurt in die oggend.

groente

`N Groot verskeidenheid van groente is ook aanbeveel vir lae-kalium eet. Sommige wat die stapelvoedsel van baie etes --- insluitend uie, rissies, mielies en aartappels is --- is op die lys. Ander groente wat die snit te maak sluit in aspersies, wortels, groenbone, komkommer, kool, boerenkool, sampioene en blaarslaai. Baie van hierdie groente leen hulself tot slaaie en roerbraai etes entree.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante