Voedsel te waterretensie Voorkom

Vrugte wat `n hoë waterinhoud het, soos waatlemoen, sal help om die hoeveelheid vloeistof gestoor word in jou liggaam te verminder. Ander vrugte wat jou kan help water gewig te verloor sluit sitrusvrugte soos grap fruits en lemoene.

Dit is ook belangrik om seker te maak dat die vrugte wat jy eet is hoog in kalium en vesel. Beide van hierdie voedingstowwe is belangrik om die behoud van `n oormaat vloeistof stop. Vrugte hoog in kalium en vesel sluit spanspekke en appels.

Die beste groente vir mense wat probeer om opgeblasenheid te vermy is blaargroente soos kool, spinasie en boerenkool. Hierdie kosse is ook hoog in kalium, wat help om te balanseer uit vloeistof vlakke. Ander groente, insluitend dié wat hoog in water, soos komkommer en seldery is. Terwyl dit is altyd `n goeie idee om meer groente te voeg in jou dieet, is dit selfs meer belangrik as jy geneig is tot die behoud van water is. Maar wil jy om seker te wees dat jy eet kosse rou wanneer moontlik en beslis nie die toevoeging van sout as jy besluit om die groente te kook. Enige oormaat natrium sal net lei tot bykomende water retensie.

Dit kan teen-intuïtief lyk, maar een van die beste maniere om opgeblasenheid en water retensie te vermy is deur die drink meer vloeistowwe. Die belangrikste is, probeer drink meer water as wat jy gewoonlik doen. As jy nie daarvan hou plain water, probeer druk suurlemoensap in jou glas. Dit sal die water `n bietjie van geur te gee en sal eintlik help in die vermindering van water retensie.

In bykomend tot die drink meer water, daar is vloeistowwe soos onversoete cranberry sap en paardebloem tee wat natuurlike diuretika is en sal jou help om te werp water weight.Try 01:59 koppies elke dag, wat kan help verlig jou simptome.