Hoe om die reuk van die derm Gas Verminder

Derm gas is normaal, maar dit kan `n verleentheid wees as dit ruik. Stinkende derm gas veroorsaak word wanneer die lug terwyl jy eet of drink en deur die natuurlike verdeling van die kos wat jy eet. Jou maag het ensieme wat help met vertering, maar soms is dit nie die regte ensieme om suikers, stysels en vesels te verteer. Onverteerde voedsel beweeg deur jou ingewande en bakterieë breek dit af, die vervaardiging van swael, waterstof, koolstofdioksied en metaan. Hierdie gasse verlaat jou liggaam as stinkende derm gas. Die verandering van die kos wat jy eet en die neem van aanvullings van verteringsensieme kan help om die reuk van die derm gas.

Inhalt

Dinge wat jy nodig het

Elimineer foods wat veroorsaak dat smelly gas

Wenke & waarskuwings

Dinge wat jy nodig het

spysverteringstelsel hulpmiddels
laktase
D-galaktosidase
vars gemmer
Vars suurlemoensap
Peppermint tee
kamilletee

Elimineer Foods wat veroorsaak dat Smelly Gas

Eksperiment om te sien of enige van die volgende voedselsoorte veroorsaak oormatige gas wanneer jy dit eet: appels, appelkose, semels, pruimedante, sojabone, tuna, neute, bone, broccoli, kool, blomkool, melk en suiwelprodukte, kunsmatige versoeters, eiervrug, perskes, pruime, tamaties, brood, sitrusvrugte, Brusselse spruite, radyse, uie, pasta, koring, blaarslaai, rosyne en koolzuur drankies. Hou `n lys of tabel en probeer net een van hierdie voedsel op `n slag.
Neem verteringsensieme, generies bekend as laktase, te help verteer die laktose in suiwelprodukte wat jy eet. Acidophilus bakterieë, gevind in jogurt of beskikbaar as `n dieet aan te vul, kan ook help om kos te verteer.
Neem `n oor-die-toonbank spysverteringstelsel ensiem, soos D-galaktosidase, te help verteer die suikers in boontjies en ander koolhidrate en verminder stinkende derm gas.
Oefening soos joga en `n lae-impak aerobics kan help met vertering. Die beweging van jou liggaam sal kry jou bloed te laat vloei en help al jou organe funksioneer beter.
Ginger is `n natuurlike middel vir derm gas. Sushi restaurant dien dikwels gemmer as deel van die ete om te help met vertering. Week een eetlepel vars gemmer in `n teelepel suurlemoensap vir `n paar sekondes, dan kou stadig en sluk.
Drink peperment tee of kamilletee om jou spysverteringstelsel te ondersteun en te help elimineer gas.

Wenke & waarskuwings

Vesel word gewoonlik gevind in koolhidraatryke voedsel soos brood, vrugte en groente. Hierdie voedsel is belangrik vir `n gesonde dieet. As jy dit uit te skakel vir `n rukkie, probeer die toevoeging van hulle terug in stadig om te sien of hulle wat jou derm gas.

Kalsium is `n belangrike deel van `n gesonde dieet. As jy uit te skakel al van melk en suiwelprodukte uit jou dieet moet jy dalk `n kalsiumaanvulling neem.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante